Punk Rock Yoga es una filosofía de yoga con derechos de autor creada en 2003 por Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, un instructor con sede en Seattle, Washington, comenzó la clase para proporcionar un enfoque alternativo e individualista al yoga que elimina parte de la rigidez y utiliza música en vivo y espacios inusuales en el aula. Inspirándose en Kundalini y Hatha yoga, Jensen Stedl diseñó el programa porque quería alterar un enfoque tradicional al que llamó duro y rígido.
A pesar de su nombre, Punk Rock Yoga no implica necesariamente música punk rock. Música de muchos géneros diferentes acompaña a las clases, incluyendo presentaciones en vivo. De esta y muchas otras formas, la clase está destinada a derribar los estereotipos sobre el yoga tradicional y atraer a un público más amplio. Incluso al elegir el nombre que Jensen Stedl esperaba señalar, no había razón para que un rockero duro no pudiera ser también un fanático del yoga.
Uno de los objetivos del Punk Rock Yoga es eliminar la autoconciencia. Para evitar la autocrítica, las luces se atenúan a propósito y las aulas no tienen espejos. En lugar de una formación típica con estudiantes avanzados al frente y principiantes atrás, las clases se llevan a cabo en un círculo para promover la unidad. El fundador, Jensen Stedl, enfatiza el uso de poses de socios, ya que trabajar en equipos puede promover la confianza y la comodidad entre los compañeros de clase.
Establecer comodidad es importante para el Punk Rock Yoga, ya que abarca la individualidad de sus estudiantes. Al presentar una pose de yoga, los instructores ofrecen variaciones para ayudar a personas de todos los tamaños y niveles de habilidad. Los maestros a menudo incluyen tiempo en cada lección para el movimiento de forma libre, con la esperanza de que la experimentación con poses lleve a los estudiantes hacia el autodescubrimiento.
Otra forma común de incorporar la individualidad en una clase de Punk Rock Yoga es un ejercicio de canto llamado anarquía mantra. En esta práctica, el instructor elige un concepto central, como fuerza, y cada alumno elige su propia palabra que encarna esa idea. La clase canta sus palabras individuales simultáneamente. Se cree que esta práctica ayuda a los estudiantes a sentirse más conectados personalmente con el concepto presentado.
Jensen Stedl insiste en que el objetivo del yoga no es lograr un físico perfecto o perder peso. En lugar de enfatizar los beneficios de belleza de las posturas, Punk Rock Yoga se esfuerza por combinar la fisicalidad del yoga con la sabiduría espiritual. Ejercicios como cantar y meditar sobre conceptos básicos de yoga ayudan a equilibrar los dos aspectos. Además, Punk Rock Yoga afirma que no hay una manera correcta de hacer una pose física y alienta a probar sus propias ideas.