Punk Rock Yoga es una filosof?a de yoga con derechos de autor creada en 2003 por Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, un instructor con sede en Seattle, Washington, comenz? la clase para proporcionar un enfoque alternativo e individualista al yoga que elimina parte de la rigidez y utiliza m?sica en vivo y espacios inusuales en el aula. Inspir?ndose en Kundalini y Hatha yoga, Jensen Stedl dise?? el programa porque quer?a alterar un enfoque tradicional al que llam? duro y r?gido.
A pesar de su nombre, Punk Rock Yoga no implica necesariamente m?sica punk rock. M?sica de muchos g?neros diferentes acompa?a a las clases, incluyendo presentaciones en vivo. De esta y muchas otras formas, la clase est? destinada a derribar los estereotipos sobre el yoga tradicional y atraer a un p?blico m?s amplio. Incluso al elegir el nombre que Jensen Stedl esperaba se?alar, no hab?a raz?n para que un rockero duro no pudiera ser tambi?n un fan?tico del yoga.
Uno de los objetivos del Punk Rock Yoga es eliminar la autoconciencia. Para evitar la autocr?tica, las luces se aten?an a prop?sito y las aulas no tienen espejos. En lugar de una formaci?n t?pica con estudiantes avanzados al frente y principiantes atr?s, las clases se llevan a cabo en un c?rculo para promover la unidad. El fundador, Jensen Stedl, enfatiza el uso de poses de socios, ya que trabajar en equipos puede promover la confianza y la comodidad entre los compa?eros de clase.
Establecer comodidad es importante para el Punk Rock Yoga, ya que abarca la individualidad de sus estudiantes. Al presentar una pose de yoga, los instructores ofrecen variaciones para ayudar a personas de todos los tama?os y niveles de habilidad. Los maestros a menudo incluyen tiempo en cada lecci?n para el movimiento de forma libre, con la esperanza de que la experimentaci?n con poses lleve a los estudiantes hacia el autodescubrimiento.
Otra forma com?n de incorporar la individualidad en una clase de Punk Rock Yoga es un ejercicio de canto llamado anarqu?a mantra. En esta pr?ctica, el instructor elige un concepto central, como fuerza, y cada alumno elige su propia palabra que encarna esa idea. La clase canta sus palabras individuales simult?neamente. Se cree que esta pr?ctica ayuda a los estudiantes a sentirse m?s conectados personalmente con el concepto presentado.
Jensen Stedl insiste en que el objetivo del yoga no es lograr un f?sico perfecto o perder peso. En lugar de enfatizar los beneficios de belleza de las posturas, Punk Rock Yoga se esfuerza por combinar la fisicalidad del yoga con la sabidur?a espiritual. Ejercicios como cantar y meditar sobre conceptos b?sicos de yoga ayudan a equilibrar los dos aspectos. Adem?s, Punk Rock Yoga afirma que no hay una manera correcta de hacer una pose f?sica y alienta a probar sus propias ideas.