La sauna es una excelente manera de relajarse y aflojar los músculos después de un buen entrenamiento, y la mayoría de los gimnasios o gimnasios los tienen a disposición de los huéspedes. Cualquier persona que use una sauna debe practicar la etiqueta adecuada de sauna en todo momento cuando use el área para asegurarse de que todos los usuarios estén contentos y cómodos. La mayoría de las instalaciones que ofrecen una sauna tienen reglas de etiqueta de sauna adecuadas publicadas fuera de la sauna para evitar confusiones, por lo que el primer paso es leer estas reglas publicadas cuidadosamente y seguirlas.
La etiqueta de la sauna, ya sea publicada o no, incluye ducharse o enjuagarse antes de ingresar a la sauna. Esto evita que se desarrollen olores desagradables en la sauna, especialmente después de que los usuarios hayan estado haciendo ejercicio en el gimnasio. También evita que los gérmenes se transfieran a la sauna y se propaguen a otros usuarios. Siempre tenga una toalla a mano cuando use una sauna, especialmente si esa sauna en particular permite la desnudez. Si bien está perfectamente dentro de los límites de la buena etiqueta de la sauna estar desnudo en una sauna que lo permite, uno siempre debe sentarse sobre una toalla mientras usa la sauna para evitar la transferencia de gérmenes y olores.
Mientras está dentro de la sauna, también es una buena etiqueta de sauna acostarse, suponiendo, por supuesto, que haya suficiente espacio para ello. Si otros usuarios están en la sauna con usted, generalmente es una buena idea sentarse en lugar de acostarse para garantizar la comodidad de todos los usuarios. La sauna está destinada a ser un lugar relajante, por lo que la conversación debe mantenerse al mínimo a menos que usted y un amigo sean las únicas personas en la sauna. Al conversar, los usuarios deben mantener la voz baja y respetar el deseo de silencio de otras personas.
Algunas saunas son saunas de vapor, en las cuales se puede verter agua sobre brasas o respiraderos calientes para producir vapor. Asegúrese de leer las reglas y regulaciones de la sauna antes de crear vapor, ya que algunas saunas no lo permiten. También es una buena decisión preguntar a otros usuarios de sauna si prefieren un ambiente libre de vapor antes de crear vapor en la sauna. Recuerde que si es una sauna de vapor o no, el cuerpo de cada persona sudará mientras está adentro. Es una buena idea mantener una cantidad adecuada de espacio entre cada persona, ya que transferir el sudor de una persona a otra puede ser incómodo y grosero. Después de que uno haya terminado de usar la sauna, debe asegurarse de sacar todas las pertenencias, como toallas, de la sauna y cerrar la puerta con fuerza al salir.