Muchas personas usan varios tipos de barras de ejercicio para mejorar los entrenamientos. Algunas barras de ejercicio se utilizan principalmente para agregar resistencia al peso, como las pesas y las barras corporales, mientras que otras, como las barras de ballet, pueden ayudar con el equilibrio y la flexibilidad. Las barras de ment?n brindan un lugar resistente para colgar, utilizando el peso corporal de la persona que hace ejercicio como resistencia.
Las pesas son barras de ejercicio hechas de un metal pesado y fuerte destinado a sostener placas de pesas extra?bles en cada extremo. Estas barras suelen ser capaces de sostener una gran cantidad de peso, lo que las convierte en herramientas de entrenamiento populares para levantadores de pesas y culturistas. Las pesas son m?s conocidas por el ejercicio de levantamiento de pesas llamado press de banca, pero tambi?n se pueden usar en otros ejercicios como rizos, extensiones de tr?ceps y sentadillas.
Las barras corporales son barras pesadas de longitud variable, generalmente de 4 pies o m?s (1,2 metros) de largo. Por lo general, est?n hechos de un metal pesado y s?lido para agregar peso y luego se envuelven en espuma u otro material blando para mejorar la seguridad y la facilidad de agarre. Estas barras de ejercicio se pueden sostener mientras se realizan ejercicios que generalmente se realizan sin peso adicional para que sean m?s dif?ciles, como las sentadillas y las estocadas.
Las barras de ballet son barras de ejercicio que, en lugar de agregar resistencia a un entrenamiento, proporcionan una superficie estable para mantener el equilibrio al realizar ejercicios dif?ciles, como algunos de los movimientos necesarios durante el baile de ballet. Tambi?n se pueden usar como una superficie elevada para estirarse m?s f?cilmente antes y despu?s de un entrenamiento. Las barras de ballet pueden ser ?tiles en muchos tipos de ejercicios adem?s del ballet, especialmente para las personas que disfrutan de tener ayuda adicional con el equilibrio.
Las barras de dominadas son generalmente barras de metal montadas horizontalmente, lo suficientemente altas del suelo para que un individuo pueda realizar ejercicios de dominadas. Las barras de dominadas pueden ser utilizadas por cualquier persona que busque aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo, y son una opci?n popular para los culturistas y gimnastas. Tambi?n se pueden usar para realizar entrenamientos abdominales dif?ciles. Las barras de apoyo en los soportes pueden ser grandes, altas y dif?ciles de almacenar en una casa o un departamento, y muchas casas no tienen techos lo suficientemente fuertes como para tener una barra de apoyo montada en el techo. Para aquellos que desean hacer ejercicio en casa, algunas barras para la barbilla pueden montarse en un marco de puerta s?lido y resistente en lugar de en un soporte t?pico o colgando del techo.