La fase 1 de la dieta HCG es la primera etapa de un programa de pérdida de peso. La HCG, o gonadotropina coriónica humana, es una hormona que se cree que promueve la pérdida de peso. Se encuentra en la placenta de las mujeres embarazadas, puede ayudar a controlar las funciones metabólicas. Esta hormona se usa junto con una dieta baja en calorías para perder peso. HCG se puede encontrar en gotas y se toma por vía oral o inyectado.
Esta es una dieta de cuatro fases. En la fase 1 de la dieta HCG, las personas que hacen dieta aprenden los principios de la pérdida de peso efectiva. Estos se pondrán en práctica durante las cuatro fases del plan.
Beber mucha agua es una parte importante de esta dieta. Una persona que hace dieta debe consumir al menos 0.5 galones (1.89 litros) de agua cada día. Esto puede producir una sensación de plenitud o satisfacción, por lo que no hay necesidad de comer en exceso. Se recomienda agua de manantial o agua filtrada, pero se desaconseja el agua del grifo porque generalmente contiene productos químicos como el cloro.
Se sugiere hacer ejercicio durante todo el plan de dieta HCG, pero una nueva dieta debe comenzar a caminar durante al menos media hora al día. La fase 1 de la dieta HCG recomienda caminar a un ritmo controlado o constante. A medida que avanzan los días, la persona que hace dieta debe aumentar la velocidad y la distancia de la caminata. Esto también puede acelerar el metabolismo y aumentar la pérdida de peso.
Los colónicos y las limpiezas de colon son una buena forma de liberar toxinas del cuerpo y mantener sano el tracto digestivo. En la fase 1 de la dieta HCG, se recomienda que una persona que hace dieta reciba un colon cada dos días, durante 30 días. Esto ayuda a mantener el colon limpio y el cuerpo libre de materia fecal. También puede reducir la hinchazón y el exceso de gases. Los kits de limpieza de colon también se pueden usar junto con los colonics para producir deposiciones saludables.
Para evitar sentir hambre durante todo el día, la fase 1 de la dieta HCG recomienda comer de cuatro a seis veces al día. Esto puede ayudar a controlar el apetito y proporcionar energía para el cuerpo. Las manzanas y las toronjas son alimentos básicos durante la fase 1. Pueden regular el azúcar en la sangre y ayudar en la limpieza del colon.
La HCG a veces se usa para ayudar con problemas reproductivos tanto en hombres como en mujeres. Nunca ha sido aprobado o aceptado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos como una ayuda para bajar de peso. Los efectos secundarios típicos de HCG incluyen dolores de cabeza, mareos y coágulos de sangre.