Se sabe que el esp?rrago es muy nutritivo y el consumo de este vegetal es una buena forma de recibir vitamina K y ?cido f?lico. Otros beneficios del esp?rrago incluyen apoyo para la salud del coraz?n, as? como la digesti?n y la salud del colon. Los beneficios del esp?rrago tambi?n incluyen la capacidad de ayudar a reducir los niveles de colesterol. Ayudar a minimizar el riesgo de infecciones del tracto urinario es otro de los beneficios del esp?rrago.
Conocido por desintoxicar el cuerpo de una manera totalmente natural, los esp?rragos pueden ayudar a un sistema lento. Su acci?n limpiadora natural ayuda a eliminar las toxinas y eliminarlas del cuerpo. El consumo de esp?rragos es una buena manera de mantener los ri?ones funcionando correctamente. Algunos expertos creen que uno de los beneficios para la salud de los esp?rragos tambi?n puede ser la prevenci?n de c?lculos renales. Esto podr?a deberse a los altos niveles de fibra y potasio que se encuentran en este vegetal.
Los expertos creen que los beneficios para la salud de los esp?rragos pueden incluir la capacidad de prevenir el c?ncer. Aunque no hay evidencia cient?fica para respaldar firmemente esta afirmaci?n, algunos creen que comer esp?rragos puede ayudar a mantener a raya a las c?lulas cancerosas. El folato es un nutriente importante conocido para prevenir el c?ncer y se encuentra en los esp?rragos. El folato tambi?n es crucial para mantener el coraz?n funcionando correctamente, haciendo que este vegetal sea amigable con el coraz?n.
Las personas que sufren de enfermedades cr?nicas como la artritis, la gota y otras enfermedades inflamatorias pueden recibir beneficios para la salud de los esp?rragos. Se sabe que el vegetal tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a quienes tienen dolor en las articulaciones. Esto tambi?n puede beneficiar a personas con afecciones como tendinitis y bursitis.
Los esp?rragos pueden ayudar con los s?ntomas del s?ndrome premenstrual (PMS). Este vegetal es un diur?tico natural, lo que significa que puede ayudar con la acumulaci?n de agua y la hinchaz?n. Las mujeres que sufren de s?ndrome premenstrual deben comer una porci?n de esp?rragos diariamente durante su ciclo menstrual para ayudar a reducir los s?ntomas. El esp?rrago tambi?n contiene una buena cantidad de magnesio, que puede ayudar con otros s?ntomas del s?ndrome premenstrual, como cambios de humor y tensi?n.
Uno de los muchos beneficios para la salud del esp?rrago est? relacionado con un ingrediente que se encuentra en la verdura conocida como inulina. La inulina es un tipo de carbohidrato que puede ayudar al tracto gastrointestinal. Se necesitan bacterias beneficiosas en el colon para ayudar a promover un sistema digestivo saludable. Estas bacterias en realidad se alimentan de la inulina. Al comer esp?rragos, el cuerpo recibe inulina para ayudar a que las bacterias saludables prosperen dentro de los intestinos.
Hay otros beneficios de comer esp?rragos, como ayudar a mantener una presi?n arterial saludable. Los pacientes con hipertensi?n pueden recibir beneficios para la salud del esp?rrago si lo comen regularmente. Tambi?n se dice que el vegetal previene las cataratas y mejora la visi?n debido a sus propiedades antioxidantes.