Un ciclo de aumento de volumen puede referirse a una de dos cosas diferentes en una rutina de acondicionamiento f?sico y culturismo. Para algunos, un ciclo de aumento de volumen puede sugerir un r?gimen de aumento de peso con pesas que se ajusta para ganar m?sculo. El otro tipo de aumento de volumen se refiere a los ciclos de esteroides anab?licos, que tambi?n se pueden utilizar para complementar y estimular el crecimiento muscular. Si bien los dos tipos diferentes de ciclos son completamente diferentes, incorporan algunos de los mismos pasos y requieren el mismo tipo de disciplina de entrenamiento.
Con los esteroides anab?licos, un ciclo de carga significa usar los esteroides correctos para agregar tama?o y volumen a los m?sculos. Hay una variedad de sustancias utilizadas para este prop?sito, y difieren de otros suplementos que est?n destinados a cortar m?sculos, aumentar la fuerza interna y recuperar los m?sculos despu?s de que se rompan. Se sigue un ciclo de carga con esteroides durante un cierto per?odo de tiempo, a menudo un cierto n?mero de semanas, y se complementa con un ciclo de carga que tambi?n fomenta el proceso de carga. Los esteroides anab?licos tienen un n?mero significativo de efectos secundarios negativos y son ilegales para su uso sin receta en muchos pa?ses.
El otro tipo de ciclo de carga se realiza en el gimnasio, sin esteroides anab?licos, y es seguido por muchos levantadores de pesas, expertos en acondicionamiento f?sico y programas de entrenamiento. Este tipo de ciclo es muy diferente de un ciclo cardiovascular, un ciclo de inclinaci?n o un ciclo de mantenimiento. Algunos deportistas pueden usar un ciclo de aumento de volumen durante algunas semanas antes de cambiar a rutinas de entrenamiento regulares, rutinas inclinadas o rutinas para ayudar a mantener sus m?sculos. Si bien no usan esteroides, estos ciclos de aumento de volumen a menudo pueden incluir diferentes suplementos de prote?nas, batidos, multivitaminas y una variedad de otros productos a base de cafe?na.
Los ciclos de aumento de volumen en el gimnasio generalmente est?n orientados a aumentar la parte superior del cuerpo e incluyen la parte m?s notable de la espalda, los hombros, los b?ceps, los tr?ceps y los m?sculos pectorales y tor?cicos. Tambi?n pueden incluir los m?sculos abdominales y los diversos m?sculos de las piernas. El aumento de volumen entra en juego con el tipo o entrenamientos y el tipo de levantamientos, y estos ciclos a menudo requieren hacer ejercicio al menos cinco d?as a la semana y pasar m?s de una hora en el gimnasio a la vez.
A diferencia de inclinar el cuerpo y los m?sculos, el cuerpo se llena utilizando pesas m?s pesadas y haciendo menos repeticiones. Si bien cada ejercicio debe hacerse al fracaso, ya sea abultar o inclinarse; Se deben usar pesos lo suficientemente pesados ??durante un ciclo de carga como para fallar despu?s de 6-8 repeticiones. Esto permitir? que una persona levante m?s pesado y mantenga el mismo tipo de construcci?n de m?sculos que es necesario durante un programa de acondicionamiento f?sico.