Un ciclo de aumento de volumen puede referirse a una de dos cosas diferentes en una rutina de acondicionamiento físico y culturismo. Para algunos, un ciclo de aumento de volumen puede sugerir un régimen de aumento de peso con pesas que se ajusta para ganar músculo. El otro tipo de aumento de volumen se refiere a los ciclos de esteroides anabólicos, que también se pueden utilizar para complementar y estimular el crecimiento muscular. Si bien los dos tipos diferentes de ciclos son completamente diferentes, incorporan algunos de los mismos pasos y requieren el mismo tipo de disciplina de entrenamiento.
Con los esteroides anabólicos, un ciclo de carga significa usar los esteroides correctos para agregar tamaño y volumen a los músculos. Hay una variedad de sustancias utilizadas para este propósito, y difieren de otros suplementos que están destinados a cortar músculos, aumentar la fuerza interna y recuperar los músculos después de que se rompan. Se sigue un ciclo de carga con esteroides durante un cierto período de tiempo, a menudo un cierto número de semanas, y se complementa con un ciclo de carga que también fomenta el proceso de carga. Los esteroides anabólicos tienen un número significativo de efectos secundarios negativos y son ilegales para su uso sin receta en muchos países.
El otro tipo de ciclo de carga se realiza en el gimnasio, sin esteroides anabólicos, y es seguido por muchos levantadores de pesas, expertos en acondicionamiento físico y programas de entrenamiento. Este tipo de ciclo es muy diferente de un ciclo cardiovascular, un ciclo de inclinación o un ciclo de mantenimiento. Algunos deportistas pueden usar un ciclo de aumento de volumen durante algunas semanas antes de cambiar a rutinas de entrenamiento regulares, rutinas inclinadas o rutinas para ayudar a mantener sus músculos. Si bien no usan esteroides, estos ciclos de aumento de volumen a menudo pueden incluir diferentes suplementos de proteínas, batidos, multivitaminas y una variedad de otros productos a base de cafeína.
Los ciclos de aumento de volumen en el gimnasio generalmente están orientados a aumentar la parte superior del cuerpo e incluyen la parte más notable de la espalda, los hombros, los bíceps, los tríceps y los músculos pectorales y torácicos. También pueden incluir los músculos abdominales y los diversos músculos de las piernas. El aumento de volumen entra en juego con el tipo o entrenamientos y el tipo de levantamientos, y estos ciclos a menudo requieren hacer ejercicio al menos cinco días a la semana y pasar más de una hora en el gimnasio a la vez.
A diferencia de inclinar el cuerpo y los músculos, el cuerpo se llena utilizando pesas más pesadas y haciendo menos repeticiones. Si bien cada ejercicio debe hacerse al fracaso, ya sea abultar o inclinarse; Se deben usar pesos lo suficientemente pesados durante un ciclo de carga como para fallar después de 6-8 repeticiones. Esto permitirá que una persona levante más pesado y mantenga el mismo tipo de construcción de músculos que es necesario durante un programa de acondicionamiento físico.