Expand-a-lung ? es un dispositivo que ayuda a las personas a mejorar sus funciones respiratorias. Muchos atletas y personas con funci?n pulmonar limitada, como aquellos con enfermedad pulmonar obstructiva cr?nica (EPOC), pueden fortalecer y mejorar su funci?n respiratoria mediante la realizaci?n de ejercicios especiales. Expand-a-lung ? puede ayudar a una persona a hacer esto. El dispositivo mide aproximadamente cuatro pulgadas de largo (aproximadamente 10.2 cm) y tiene una boquilla de silicona, as? como una parte m?vil que ayuda a aumentar y disminuir la resistencia a la respiraci?n. Es esta resistencia la que puede ayudar a una persona a fortalecer los m?sculos respiratorios y puede ayudarlo a lograr una mayor capacidad pulmonar y eficiencia respiratoria.
Para aumentar la capacidad pulmonar, el Expand-a-lung ? ejercita los m?sculos respiratorios. Cuando una persona inhala, el diafragma y los m?sculos intercostales externos expanden el cofre para permitir que los pulmones se llenen de aire. Durante la exhalaci?n en reposo, los m?sculos se relajan, permitiendo que el cofre vuelva a su forma normal, expulsando as? el aire. Con resistencia, sin embargo, los m?sculos intercostales, as? como otros m?sculos, deben contraerse para expulsar el aire. Expand-a-lung ? trabaja para aumentar la resistencia durante la inhalaci?n y la exhalaci?n para fortalecer los m?sculos y aumentar la eficiencia respiratoria.
Para experimentar el efecto de fortalecimiento del dispositivo, una persona debe hacer los ejercicios que se recomiendan. Para hacer estos ejercicios, un individuo debe comenzar ajustando la resistencia respiratoria a su preferencia. Luego debe exhalar e inhalar para trabajar los m?sculos respiratorios. Para que los ejercicios funcionen eficientemente, la resistencia respiratoria en el dispositivo debe ser un desaf?o sin restringir demasiado el flujo de aire. Las instrucciones tambi?n recomiendan que una persona haga una pausa entre respiraciones usando el dispositivo para poder recuperarse.
Expand-a-lung ? funciona mediante el uso de una mayor resistencia para hacer que los m?sculos objetivo expandan los pulmones y el t?rax m?s de lo que normalmente se necesita. Del mismo modo, exhalar tambi?n hace que el t?rax y los pulmones se contraigan m?s de lo normal. Estos ejercicios ayudan a aumentar la cantidad de aire que se inhala hacia los pulmones, as? como a permitir que se expulse m?s aire durante la exhalaci?n. Este aumento de la inhalaci?n y la exhalaci?n permite que se absorba m?s ox?geno y se expulse m?s di?xido de carbono en cada respiraci?n. El resultado es una persona que ha entrenado sus pulmones y m?sculos respiratorios para ser m?s eficientes.
Para un atleta, el aumento de la capacidad pulmonar puede ayudar a darle una ventaja. Con m?s capacidad pulmonar, puede lograr una mayor resistencia mientras se dedica a su actividad particular. Las personas con EPOC pueden aumentar su capacidad pulmonar para que la respiraci?n sea m?s eficiente. Se recomienda que los ejercicios se realicen antes de que una persona coma y antes de que una persona realice ciertos ejercicios. El dispositivo tambi?n debe lavarse completamente con jab?n antibacteriano despu?s de cada uso.