Un atleta o culturista serio podría considerar seguir una dieta con esteroides como parte de un régimen general. Sería una mala decisión tomar esteroides ilegales en un esfuerzo por aumentar el volumen, reducir la grasa corporal antes de una competencia o mejorar el rendimiento deportivo, pero el uso de productos legales puede ser una parte importante de un programa de entrenamiento. El uso de productos de esteroides según las indicaciones puede ayudar a los usuarios a cambiar su físico y ayudarlos a alcanzar sus objetivos. Una dieta de esteroides generalmente incluye proteínas y carbohidratos, pero es baja en grasas.
Los esteroides anabólicos son ilegales en muchos países, incluidos los Estados Unidos, Canadá y países de Europa. Estos esteroides son compuestos sintéticos que actúan de manera similar a la de las hormonas sexuales masculinas, como la testosterona. El abuso de esteroides es un problema grave, y los atletas jóvenes están especialmente en riesgo de verse tentados a experimentar con ellos. Existen productos legales en el mercado que pueden usarse para ayudar a los culturistas y otros atletas serios a aumentar la fuerza y mejorar el rendimiento, y estos pueden usarse en lo que podría llamarse una dieta con esteroides.
Una dieta con esteroides para un atleta que quiere desarrollar músculo incluirá comer grandes cantidades de proteínas. Este elemento es necesario para ayudarlo a desarrollar músculo magro. Parte de este proceso implica asegurarse de que el atleta consume algo de proteína poco después de un entrenamiento. Los batidos de proteínas se pueden usar para este propósito porque el polvo se puede mezclar fácilmente con agua u otros líquidos y se puede consumir sobre la marcha.
Los carbohidratos se pueden consumir como parte de una dieta de esteroides para aumentar el volumen, pero el usuario deberá tener cuidado con el tipo y la cantidad de carbohidratos. Una estrategia para consumir carbohidratos como parte de un ciclo de aumento de volumen es limitar su consumo a la primera comida del día. Un batido de proteínas contendrá algunos carbohidratos además de proteínas, por lo que puede ser parte del plan de dieta.
Cuando un culturista o atleta sigue una dieta de esteroides para reducir la grasa corporal, el uso de un producto formulado para impulsar el metabolismo del cuerpo y quemar grasa probablemente sea parte del plan. Comer proteínas y mantener baja la cantidad de grasa en la dieta lo ayudará a quemar grasa rápidamente. Una persona en este modo debe comer muchas comidas pequeñas durante el día en lugar de tres grandes. Esta estrategia lo ayudará a quemar grasa de manera más eficiente y lograr una apariencia «desgarrada».