El ?xido n?trico (NO) es esencial para el cuerpo humano. Es producida por c?lulas en los vasos sangu?neos y ayuda a mantenerlos abiertos, prevenir co?gulos y evitar que la placa bloquee el flujo sangu?neo. La presi?n arterial tambi?n est? regulada por el NO, as? como por algunas funciones inmunes y endocrinas y la comunicaci?n entre las c?lulas. Varios factores pueden afectar la producci?n de ?xido n?trico en el cuerpo, como el ejercicio, la dieta, el colesterol y las enfermedades. El alcohol, el tabaco y la obesidad a menudo hacen que disminuyan los niveles de ?xido n?trico.
Las c?lulas en la capa interna de los vasos sangu?neos, llamadas epitelio, son generalmente responsables de la producci?n de ?xido n?trico en el cuerpo. El compuesto qu?mico viaja al revestimiento de los vasos y puede permitir que se dilaten, lo que generalmente disminuye la presi?n arterial. Tambi?n puede detener la coagulaci?n de las c?lulas sangu?neas contra las paredes arteriales. La producci?n de NO en el cuerpo humano puede ser estimulada por un amino?cido llamado L-Arganina. Las fuentes diet?ticas de esta sustancia son t?picamente pescado y carne, as? como granos, pero los suplementos a menudo est?n disponibles comercialmente.
La vitamina E y la vitamina C tambi?n estimulan la producci?n de ?xido n?trico, ya sea en alimentos o en forma de suplemento. La grasa saturada puede inhibir la liberaci?n de NO, pero los ?cidos grasos omega 3 pueden ser beneficiosos porque pueden reducir los niveles de colesterol malo que bloquean el ?xido n?trico. La fibra a menudo tambi?n es ?til en t?rminos de regulaci?n del colesterol. Sin embargo, los alimentos ?basura? y los alimentos fritos tienen un efecto negativo en la producci?n de NO y a menudo agravan el problema al agregar grasas nocivas al torrente sangu?neo.
Las c?lulas que recubren las paredes de los vasos sangu?neos, llamadas c?lulas endoteliales, tambi?n pueden ser estimuladas para producir ?xido n?trico a trav?s del ejercicio. Entrenamientos moderados tres d?as a la semana pueden ser suficientes; Esto desencadena la producci?n de ?xido n?trico sintasa que permite que el cuerpo produzca NO. El consumo de grandes cantidades de alcohol, por el contrario, puede inhibir la producci?n de ?xido n?trico, al igual que fumar tabaco. Tambi?n hay algunos medicamentos recetados que tambi?n pueden inhibirlo.
Adem?s de los factores diet?ticos y de comportamiento que afectan la producci?n de ?xido n?trico, algunas condiciones de salud tambi?n lo hacen. La enfermedad card?aca y la diabetes, as? como la presi?n arterial alta, pueden ser factores que contribuyen a disminuir los niveles de ?xido n?trico. Las afecciones como las enfermedades neurol?gicas, la artritis y la obesidad tambi?n pueden contribuir, y la edad tambi?n puede ser un factor. Los suplementos a menudo son alternativas viables para aumentar la producci?n de ?xido n?trico, y tambi?n hay medicamentos recetados que tambi?n pueden hacerlo.