Los ejercicios aer?bicos cristianos son una forma de ejercicio aer?bico que enfatiza una conexi?n con el cristianismo. Los ejercicios pueden tener pasos relacionados de alguna manera con la fe cristiana, o el ejercicio puede realizarse en una instalaci?n cristiana. La mayor?a de las sectas del cristianismo no consideran que el ejercicio aer?bico se oponga a las doctrinas, pero algunos miembros de las religiones cristianas sienten que sus necesidades de ejercicio est?n mejor cubiertas por un programa espec?fico de aer?bicos cristianos. Los beneficios para la salud del programa son presumiblemente los mismos que los de cualquier otra rutina de ejercicio aer?bico comparable, pero el tema del entrenamiento puede ayudar a algunos participantes a disfrutar y seguir con el programa.
Muchas personas hacen aer?bicos con m?sica, y esta es una de las principales formas en que los aer?bicos cristianos difieren de otros programas de aer?bicos. La m?sica aer?bica suele ser de alta energ?a con un tempo r?pido, que no son caracter?sticas de la m?sica cristiana tradicional. La m?sica pop cristiana, as? como la m?sica con temas cristianos escritos espec?ficamente para el ejercicio, a menudo se usan como la banda sonora de un entrenamiento cristiano de aer?bicos.
Hacer ejercicios aer?bicos generalmente implica una serie de pasos r?tmicos que se vuelven m?s f?ciles para los participantes a medida que se familiarizan con la rutina. Los ejercicios aer?bicos con temas cristianos generalmente tienen sus propios pasos especializados que pueden relacionarse con la fe cristiana simb?licamente o en la imitaci?n de un gesto com?n de la fe. Por ejemplo, levantar las manos y agitarlas r?tmicamente, como lo hacen muchas personas en la iglesia, es un movimiento cristiano de aer?bicos que imita una imagen com?n de la fe. Es posible que estos movimientos no transmitan de inmediato el significado que pretende su dise?ador, por lo que a menudo reciben nombres que demuestran directamente su significado.
Los videos y las clases de aer?bicos a menudo implican mucho aliento y charlas del instructor. Un instructor cristiano de aer?bicos puede animar a los participantes y protestar que se relacionan con la fe cristiana al realizar los movimientos. Estas estrategias de liderazgo a menudo mantienen a los participantes motivados y en la pista de entrenamiento, lo cual es importante para obtener todos los beneficios f?sicos posibles del ejercicio.
Este tipo de programa de ejercicios aer?bicos puede incluir algunos o todos estos componentes, pero si se lleva a cabo en un centro de ejercicio cristiano, posiblemente no incluya ninguno de ellos. En estos casos, las personas que est?n en la clase generalmente son todas cristianas, y su fe las lleva al ejercicio. No se requieren m?s significantes del cristianismo para que el ejercicio se llame aer?bicos cristianos. Aun as?, en la mayor?a de los casos, cuando una persona habla sobre aer?bicos cristianos, se refiere a un programa de aer?bicos con al menos algunas de las cualidades mencionadas anteriormente.