Los ejercicios aeróbicos cristianos son una forma de ejercicio aeróbico que enfatiza una conexión con el cristianismo. Los ejercicios pueden tener pasos relacionados de alguna manera con la fe cristiana, o el ejercicio puede realizarse en una instalación cristiana. La mayoría de las sectas del cristianismo no consideran que el ejercicio aeróbico se oponga a las doctrinas, pero algunos miembros de las religiones cristianas sienten que sus necesidades de ejercicio están mejor cubiertas por un programa específico de aeróbicos cristianos. Los beneficios para la salud del programa son presumiblemente los mismos que los de cualquier otra rutina de ejercicio aeróbico comparable, pero el tema del entrenamiento puede ayudar a algunos participantes a disfrutar y seguir con el programa.
Muchas personas hacen aeróbicos con música, y esta es una de las principales formas en que los aeróbicos cristianos difieren de otros programas de aeróbicos. La música aeróbica suele ser de alta energía con un tempo rápido, que no son características de la música cristiana tradicional. La música pop cristiana, así como la música con temas cristianos escritos específicamente para el ejercicio, a menudo se usan como la banda sonora de un entrenamiento cristiano de aeróbicos.
Hacer ejercicios aeróbicos generalmente implica una serie de pasos rítmicos que se vuelven más fáciles para los participantes a medida que se familiarizan con la rutina. Los ejercicios aeróbicos con temas cristianos generalmente tienen sus propios pasos especializados que pueden relacionarse con la fe cristiana simbólicamente o en la imitación de un gesto común de la fe. Por ejemplo, levantar las manos y agitarlas rítmicamente, como lo hacen muchas personas en la iglesia, es un movimiento cristiano de aeróbicos que imita una imagen común de la fe. Es posible que estos movimientos no transmitan de inmediato el significado que pretende su diseñador, por lo que a menudo reciben nombres que demuestran directamente su significado.
Los videos y las clases de aeróbicos a menudo implican mucho aliento y charlas del instructor. Un instructor cristiano de aeróbicos puede animar a los participantes y protestar que se relacionan con la fe cristiana al realizar los movimientos. Estas estrategias de liderazgo a menudo mantienen a los participantes motivados y en la pista de entrenamiento, lo cual es importante para obtener todos los beneficios físicos posibles del ejercicio.
Este tipo de programa de ejercicios aeróbicos puede incluir algunos o todos estos componentes, pero si se lleva a cabo en un centro de ejercicio cristiano, posiblemente no incluya ninguno de ellos. En estos casos, las personas que están en la clase generalmente son todas cristianas, y su fe las lleva al ejercicio. No se requieren más significantes del cristianismo para que el ejercicio se llame aeróbicos cristianos. Aun así, en la mayoría de los casos, cuando una persona habla sobre aeróbicos cristianos, se refiere a un programa de aeróbicos con al menos algunas de las cualidades mencionadas anteriormente.