La teoría de reemplazo de electrolitos se trata de asegurarse de que el cuerpo tenga lo que necesita para funcionar a un nivel óptimo. Muchas personas entienden la necesidad de un equilibrio adecuado de electrolitos en el cuerpo. Sin una fuente constante de electrolitos, el bienestar físico y emocional del individuo puede verse comprometido, con problemas de salud tan amplios como depresión, calambres y una menor resistencia a los virus. Claramente, reemplazar electrolitos es importante. La teoría de reemplazo de electrolitos esencialmente aborda el concepto de que el reemplazo no solo es necesario, sino que debe ocurrir tan pronto como se complete una actividad de agotamiento de electrolitos.
Hay varias razones por las cuales el cuerpo puede consumir una gran parte de los electrolitos disponibles. La mayoría de las personas entiende que se consumen grandes cantidades de electrolitos durante la actividad física moderada a rigurosa, como participar en actividades deportivas o hacer ejercicio en el gimnasio. Junto con el ejercicio, el acto de dar a luz a un niño también consume altos niveles de electrolitos. Incluso un período prolongado de fiebre puede agotar los electrolitos esenciales, lo que requiere un reemplazo rápido.
Hay una serie de suplementos nutricionales que afirman reemplazar los electrolitos rápidamente y sin la posibilidad de sobrecargar el cuerpo. Las bebidas deportivas son un excelente ejemplo de una sustancia que muchas personas usan para el reemplazo rápido de electrolitos. El uso de suplementos de este tipo coincide con la teoría de reemplazo de electrolitos, que exige un reemplazo rápido de electrolitos.
Algunos defensores de la teoría de reemplazo de electrolitos afirman que el acto de reemplazar los electrolitos debe comenzar durante la actividad y no retrasarse hasta la finalización del esfuerzo físico. Los críticos de este enfoque apuntan a la posibilidad de que los suplementos con un alto contenido de sodio causen calambres, mareos y otras dolencias a corto plazo mientras la actividad está en progreso. Otros señalan que al usar suplementos bajos en sodio para reemplazar los electrolitos durante la actividad física es probable que ayuden a mantener la resistencia y prevenir un colapso en el nivel de energía. Esta percepción señala que la teoría de reemplazo de electrolitos se trata de asegurarse de que el cuerpo funcione con todos los nutrientes necesarios en un momento dado, por lo que el reemplazo durante la actividad solo tiene sentido.