Los suplementos de algas marinas son extractos de algas verdes o marrones y se usan por sus propiedades medicinales y nutricionales. Las personas pueden tomar estos suplementos dietéticos en cápsulas, té, tabletas, polvo o en forma seca. El extracto de algas marinas se usa para ayudar a regular la tiroides, controlar la presión arterial y ofrecer apoyo nutricional.
Las ventas de suplementos de algas son generalmente altas, ya que el extracto es un suplemento popular. Como se cree que las algas marinas ayudan a mejorar la función tiroidea, las personas que desean perder peso a menudo toman cápsulas de algas marinas para estimular su metabolismo. Las algas también pueden ayudar a regular los niveles de yodo en el cuerpo, lo que puede inducir una pérdida de peso.
Algunas personas toman un suplemento de algas marinas para ayudar a controlar su presión arterial alta. En Japón, muchas personas optan por usar algas y ajo a cambio de la sal y la pimienta tradicionalmente utilizadas para condimentar en el hemisferio occidental. Esta combinación de saborizantes se considera mucho más saludable en la dieta.
Las personas con sistemas digestivos lentos pueden tomar algas para mejorar la digestión. Aquellos que sufren de artritis también pueden encontrar alivio dentro del remedio herbal, ya que se ha descubierto que ayuda a reducir la inflamación que causa los síntomas artríticos. Una desintoxicación de algas marinas es una forma popular de purificar la sangre y mantener una salud renal óptima. También se dice que consumir algas marinas regularmente proporciona una tez clara y húmeda.
También se pueden obtener beneficios nutricionales de los suplementos de algas marinas. El polvo de algas a menudo se agrega a batidos o batidos especiales para proporcionar minerales y vitaminas adicionales. Una dosis típica de algas consiste en una a tres cápsulas dos veces al día, generalmente tomadas durante las comidas. El té de algas marinas está embebido con el mismo propósito. Muchos alimentos japoneses contienen algas para estos y otros beneficios saludables.
Aunque las algas marinas pueden ofrecer muchos beneficios nutricionales y para la salud, también existen muchos efectos secundarios de las algas marinas. El adelgazamiento de la sangre o el sangrado anormal se pueden provocar al tomar suplementos de algas marinas. Las personas con alergias, particularmente yodo, pueden experimentar una reacción alérgica mientras toman suplementos de algas marinas, y deben dejar de usarlo inmediatamente si esto ocurre. Las mujeres que están embarazadas, amamantando o que intentan quedar embarazadas deben evitar este suplemento.
Se debe tener precaución al tomar suplementos de algas marinas. Algunos estudios han encontrado que las ayudas dietéticas contienen altos niveles de arsénico. Esto se debe a la alta presencia de metales tóxicos en el océano. Las personas que consumen regularmente algas contaminadas pueden experimentar intoxicación por arsénico, que puede incluir pérdida de memoria, fatiga, daño renal y muerte.