La obesidad se ha convertido en una crisis global. La educación sobre la importancia de comer bien y hacer suficiente ejercicio puede ser una solución a esta epidemia. Los campamentos de pérdida de peso combinan alimentación saludable y ejercicio con toda la diversión normalmente asociada con los campamentos de verano, enseñando a los campistas a tomar decisiones saludables por su cuenta y, en muchos casos, mostrándoles cómo preparar opciones de alimentos más saludables. Aunque la mayoría de estos campamentos son para niños y adolescentes, también hay varias opciones para adultos.
Los campamentos para bajar de peso están disponibles en muchos países del mundo. Ofrecen a los campistas la oportunidad de cambiar sus vidas a través de la educación y la actividad. Aunque generalmente son más caros que los campamentos de verano regulares, muchos ofrecen becas y algunas compañías de seguros cubrirán al menos parte del gasto.
No todos los campamentos de pérdida de peso son efectivos. Uno de los mejores indicadores de cuán efectivo será el evento es ver quién participa en la administración del campamento y la educación de los campistas. El campamento debe tener un dietista registrado, un director médico, psicólogo o consejero y un experto en acondicionamiento físico. Todos los miembros de apoyo también deben estar capacitados en una vida saludable.
Los métodos utilizados por el campamento para fomentar la pérdida de peso también pueden influir en la efectividad del campamento. Un campamento efectivo fomentará una pérdida de peso gradual, haciendo elecciones de estilo de vida pequeñas y sostenibles en lugar de cambiar por completo los años de hábitos en una o dos semanas. Debe haber objetivos realistas de acondicionamiento físico, así como planes de pérdida de peso individualizados para cada campista.
La duración de la sesión de campamento también tiene mucho que ver con la efectividad de un campamento de pérdida de peso. Una o dos semanas a menudo no es suficiente tiempo para ver resultados y cambiar hábitos. Tarda un mes o dos, al menos. Si los campistas terminan su sesión sin desarrollar nuevos hábitos y sin ver algún progreso alentador, es menos probable que continúen el plan de pérdida de peso en casa. Algunos de los mejores campamentos incluso ofrecen eventos durante todo el año para alentar la pérdida continua de peso después de que la sesión del campamento haya finalizado.
Si se hace correctamente, los campamentos de pérdida de peso pueden ser herramientas muy efectivas para perder peso. Un campamento debe enfatizar que el ejercicio puede ser divertido y que los alimentos nutritivos no tienen que ser insípidos. El personal del campamento debe ser comprensivo y sin prejuicios, pero al mismo tiempo, deben ser firmes. Se necesita mucho esfuerzo para cambiar los hábitos arraigados, y los consejeros deben ser solidarios, alentar a cada campista a hacer lo mejor posible y aceptar reveses ocasionales en los objetivos de pérdida de peso sin recaer por completo. Los campamentos efectivos para bajar de peso equipan a los campistas con las herramientas que necesitan para la pérdida continua de peso y un estilo de vida más saludable, años después de que la sesión del campamento haya terminado.