Hay cientos de calculadoras de estado físico que se pueden encontrar en línea, muchas de ellas de forma gratuita. Cada una de estas calculadoras está diseñada para ayudar a alguien a alcanzar sus objetivos individuales de estado físico y salud. En general, un usuario ingresará información personal, ya sea una vez o de manera regular, y las calculadoras de estado físico devolverán consejos personalizados, cuadros e información sobre cómo alcanzar mejor los objetivos. Además, una calculadora de actividad física también puede referirse a un dispositivo que se usa durante el ejercicio, como un podómetro o un monitor de frecuencia cardíaca.
Uno de los tipos más comunes de calculadoras de fitness en línea gratuitas es un contador de calorías. Un usuario puede ingresar todos los alimentos y bebidas que consume en un día, y la calculadora le dirá cuántas calorías consumió y dónde podría reducir para cumplir con los objetivos de pérdida de peso o condición física. Algunas calculadoras de alimentos como esta se centran en todos los grupos de alimentos, mientras que otras calculan preocupaciones individuales, como la cantidad de carbohidratos, azúcar, proteínas o fibra en una dieta. Este tipo de calculadora altamente específica es útil para levantadores de pesas o aquellos que entrenan en un deporte con necesidades nutricionales específicas.
Otras calculadoras de actividad física son simplemente un punto de partida para el ejercicio. Una calculadora del índice de masa corporal simplemente estima el IMC de un usuario en función de los valores ingresados en un formulario. Estos generalmente incluyen altura y peso, así como medidas corporales como la cintura o la circunferencia de la cadera. Esta medición puede ser una excelente manera de determinar si alguien tiene un peso corporal saludable para su tamaño y tipo de cuerpo en general.
Otros tipos de calculadoras de actividad física permiten al usuario realizar un seguimiento de sus actividades, y la calculadora creará un gráfico para ver. Por ejemplo, si uno trota durante 30 minutos el lunes, seguido de una hora de yoga el martes y 45 minutos de natación el miércoles, toda esta información puede ingresarse en la calculadora de estado físico. El usuario puede realizar fácilmente un seguimiento de sus actividades.
Estas son solo algunas de las calculadoras de estado físico que se pueden encontrar en línea. Las calculadoras de estado físico que se pueden usar durante el ejercicio incluyen un podómetro, que mide los pasos dados, la distancia recorrida y las calorías quemadas; un monitor de frecuencia cardíaca, que realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio; o incluso un GPS personal, que puede rastrear la distancia mientras se ejecuta, entre otras cosas. Las calculadoras de estado físico pueden ser una excelente manera de realizar un seguimiento de la información y observar el progreso a lo largo del tiempo.