Si usted es uno de los millones de estadounidenses que gastan colectivamente más de $ 30 mil millones al año en suplementos relacionados con la salud, es posible que desee guardar esa tarjeta de crédito y concentrarse en su bienestar financiero. Según un amplio estudio realizado por investigadores de la Universidad Johns Hopkins, no existe ninguna conexión entre una vida más larga o una mejor salud del corazón y casi todos los suplementos dietéticos. Los investigadores examinaron los resultados de 277 ensayos clínicos previamente concluidos que se centraron en 16 vitaminas, minerales y otros suplementos y su impacto en la salud del corazón y la longevidad en casi un millón de participantes. Los únicos beneficios importantes para la salud que percibieron fueron modestos y provinieron de los suplementos de ácido graso omega-3 y ácido fólico. Incluso entonces, solo algunos de los participantes parecieron cosechar algún beneficio. Erin D. Michos, profesora asociada de medicina en Johns Hopkins, dijo que la gente debería dejar de buscar un suplemento de «bala mágica» no solo porque no hay uno, sino porque la gente no lo necesita. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 52 por ciento de los estadounidenses toman una o más vitaminas o suplementos dietéticos todos los días.
Si quieres una vida más larga …
Hilo dental: Usar hilo dental ayuda a prevenir la enfermedad periodontal, que se ha relacionado con varios problemas de salud graves.
Sea social: los estudios han demostrado que las personas que permanecen cerca de sus familiares y amigos tienden a vivir más tiempo.
Sonrisa: un estudio de la Universidad de Wayne demostró que las personas que sonríen en las fotografías disfrutan de vidas más largas, y las que sonríen más viven más tiempo.