La poudre de calcium peut être un moyen efficace d’ajouter du calcium à son alimentation et d’acquérir la valeur nutritionnelle qu’offre le calcium. Lors du choix de la poudre de calcium, il est important de prendre note de la source d’où elle provient, du dosage et des vitamines, minéraux et autres ingrédients ajoutés. La réputation du fabricant est également un élément clé de la recherche. Demander la recommandation d’un médecin peut vous aider à choisir la meilleure source de calcium.
Le calcium de corail est un carbonate de calcium qui peut être dérivé des récifs coralliens fossilisés dans l’océan. Le carbonate de calcium du corail a un taux d’absorption élevé par rapport aux autres formes. Cela pourrait être dû au magnésium qui se trouve également dans le calcium de corail. Le magnésium complète le calcium car il est responsable de la relaxation des muscles, tandis que le calcium est responsable de la flexion des muscles et de la force musculaire. Considérer les conditions pour lesquelles une personne pourrait prendre des suppléments de calcium détermine les minéraux supplémentaires qui doivent être pris avec le calcium pour obtenir son plein effet.
L’avantage de prendre de la poudre de calcium est son absorption plus élevée et ses effets secondaires inférieurs par rapport à la forme de pilule. Les suppléments de calcium sous forme de poudre sont de plus en plus populaires en raison de leur facilité de digestion. Le carbonate de calcium peut provenir de nombreuses sources organiques naturelles, notamment la farine d’os, le calcaire, le marbre et le travertin. Connaître la source de la poudre de calcium est important pour comprendre les minéraux supplémentaires qui peuvent être inclus.
La surveillance de la dose de calcium est très importante lors de la prise de calcium en poudre, car trop de calcium peut entraîner des effets indésirables, tels que des dommages ou un affaiblissement des reins d’une personne. La Food and Drug Administration des États-Unis recommande 1,000 1,200 milligrammes de calcium par jour pour les hommes adultes et 1,300 XNUMX mg pour les femmes adultes, tandis que les femmes enceintes sont recommandées de prendre XNUMX XNUMX mg par jour. Lors du choix de la meilleure poudre de calcium pour compléter son alimentation, il est essentiel de connaître la quantité de calcium dans chaque portion de poudre.
Il existe de nombreux fabricants de poudre de calcium et certains sont plus réputés que d’autres. Il est important de rechercher les fabricants du supplément de calcium afin de déterminer leur réputation. Explorer les critiques qui ont été écrites sur chaque marque et type de supplément de calcium aidera à établir la fiabilité du fabricant ainsi que la façon dont le supplément de calcium a fonctionné pour répondre aux besoins spécifiques des autres.