Le Qigong est une forme chinoise de méditation utilisant des exercices de visualisation et de respiration combinés à des mouvements spéciaux répétés de manière rythmique. Le Qi Gong est pensé par ceux qui le pratiquent pour réduire le stress, renforcer le système immunitaire et favoriser la guérison du corps. Il est similaire à certains égards à la forme plus populaire du tai-chi. Le Qi Gong croit que le corps a une force vitale qui le traverse, connue sous le nom de « qi » et prononcé « chee », que l’étudiant peut aider à mieux circuler pour augmenter le bonheur et la santé. Ceux qui n’ont pas les moyens ou ne souhaitent pas suivre des cours de qigong peuvent apprendre cette pratique à travers un livre de qigong.
Lors du choix d’un livre de qigong, le lecteur doit commencer par identifier son niveau de compétence. La plupart des gens à la recherche d’un livre de qigong sont des débutants et voudront un livre destiné à ceux qui essaient le qigong pour la première fois. Ce livre dira généralement « débutant » quelque part dans le titre et commencera par l’histoire du qigong, les avantages de sa pratique, et enseignera les mouvements de base qu’un lecteur doit d’abord apprendre.
Après avoir décidé d’un niveau de compétence, le lecteur devrait trouver une sélection de livres en fonction de son style d’apprentissage. Certains livres se concentrent davantage sur l’enseignement écrit tandis que d’autres se concentrent sur des images colorées. Certains lecteurs peuvent trouver qu’ils ont besoin d’une combinaison des deux et que les images en noir et blanc ne fonctionnent pas pour eux. Le lecteur doit également vérifier si le livre a un site Web avec des conseils plus utiles ou un DVD. Plusieurs livres de qigong incluent des démonstrations sur DVD des mouvements de base.
Enfin, le lecteur doit se demander pourquoi elle achète le livre. Certaines personnes voudront peut-être essayer le qigong pour améliorer leur santé et augmenter leurs mouvements. D’autres veulent simplement un moyen paisible de se détendre et de soulager le stress. Alors que le qigong vise à aider avec toutes ces pratiques, certains livres peuvent se concentrer davantage sur un domaine que d’autres. Le lecteur doit choisir si elle a besoin d’un livre de base ou d’un livre axé sur un domaine spécifique.
Ces décisions l’aideront à déterminer par quel livre commencer. Si elle n’a jamais fait de qigong auparavant, elle ne devrait pas dépenser beaucoup d’argent pour un livre. Les méthodes de guérison naturelles telles que le tai-chi et le qigong peuvent aider certaines personnes tandis que d’autres ne remarquent aucune différence. Jusqu’à ce que le lecteur ait une meilleure idée de si oui ou non le qigong est bon pour elle, il doit s’abstenir d’acheter plusieurs livres et de dépenser de l’argent pour un livre de qigong qu’il n’apprécie pas.