De nombreuses personnes bénéficient de l’utilisation d’un régime de glucose correctement conçu. Cependant, il est important de se rappeler qu’il n’y a pas un régime alimentaire de ce type qui convienne à tout le monde. Selon le type de problèmes de santé que vous avez, il peut être nécessaire d’examiner un certain nombre de plans de régime différents avant de trouver le régime de glucose géré adapté à vos besoins.
Parfois appelé régime de diabète, le régime de glucose est conçu pour identifier les bons types d’aliments à consommer qui aideront le corps à maintenir ce qui est considéré comme une plage normale de glucose dans la circulation sanguine. Idéalement, un régime de ce type vous aide à éviter les plongées soudaines et dangereuses de la glycémie, ainsi qu’à éviter les pics de glycémie qui peuvent endommager votre corps au fil du temps. Plusieurs facteurs peuvent compliquer le processus de recherche du régime alimentaire idéal.
Pour les personnes atteintes de diabète de type 2, un régime conçu pour éviter les pics de sucre dans le sang est probablement la meilleure option. Un régime de ce type comprendra beaucoup de légumes verts, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de nutriments mais sont relativement faibles en glucides. Cependant, certains glucides seront intégrés dans de nombreux repas tout au long de la semaine. Le régime de glucose dans ce cas se concentrera sur l’inclusion de quantités limitées d’aliments contenant des glucides complexes, car ceux-ci sont moins susceptibles de provoquer des pics de glycémie que les aliments contenant des glucides simples. Par exemple, alors que le pain à base de farine blanchie et les pains à grains entiers contiennent tous deux des glucides, le régime alimentaire peut exiger d’éviter les pains blancs tout en permettant de temps en temps une petite portion de produits à grains entiers.
Cependant, vous devrez peut-être un régime de glucose conçu pour empêcher votre glycémie de chuter à des niveaux dangereux. Dans ce cas, votre alimentation comprendra certains aliments susceptibles de maintenir votre glycémie dans une fourchette acceptable en élevant de faibles taux de glucose. Ce type de régime permet de minimiser le risque de chute soudaine qui pourrait entraîner une incapacité à communiquer ou éventuellement provoquer un coma diabétique. Dans cette situation, votre alimentation peut inclure des aliments d’urgence qui peuvent être consommés rapidement si vous vous sentez étourdi ou sur le point de tomber dans un état non communicatif en raison d’une baisse soudaine de la glycémie.
La présence d’autres problèmes de santé peut également nécessiter une légère adaptation de votre régime glucidique. Par exemple, un régime pauvre en glucides peut devoir être quelque peu ajusté si vous avez un taux de cholestérol élevé, car certains aliments faibles en glucides contiennent beaucoup de cholestérol. Afin de savoir quel type de régime glucidique vous convient, il est important de travailler avec votre médecin et un nutritionniste pour trouver les bonnes options diététiques pour votre situation.
Que vous souffriez d’hyperglycémie ou d’hypoglycémie, il existe un régime alimentaire qui vous permettra d’obtenir la nutrition dont vous avez besoin, d’éviter les aliments qui ne conviennent pas à votre état et de toujours aimer manger. Prenez le temps d’apprendre tout ce que vous pouvez sur le type de diabète que vous avez et demandez de l’aide à des experts pour concevoir votre propre régime glucidique. À long terme, vous serez beaucoup plus heureux et en meilleure santé.