Avec l’inquiétude croissante concernant les boissons vitaminées qui pourraient n’être rien de plus que de l’eau sucrée, il est utile de lire attentivement les étiquettes. Lorsque vous choisissez une boisson à la vitamine C, vous devez tenir compte de la teneur en sucre et si votre boisson comprend d’autres ingrédients que vous ne voulez peut-être pas. Si vous êtes préoccupé par le contenu, la vitamine C naturelle peut être votre meilleur choix, plutôt qu’un jus de vitamine C synthétique.
Les boissons à la vitamine C peuvent se présenter sous diverses formes. Certains sont sous forme de poudre, ce qui est un type de boisson instantanée à base de vitamine C. Fondamentalement, la poudre est faite pour être mélangée avec de l’eau. Très pratique pour les personnes en déplacement, les poudres se conservent généralement bien. Vous pouvez placer un sachet dans votre sac à lunch et l’utiliser à tout moment.
Beaucoup de gens préfèrent une boisson fraîche à la vitamine C ou un jus de bouteille ou de canette. Encore une fois, lisez les étiquettes pour vous assurer que vous n’obtenez pas d’édulcorants artificiels ni d’autres additifs. Certaines boissons à base de vitamine C en conserve peuvent être concentrées, alors vérifiez-le également. Les boissons et jus concentrés en vitamine C peuvent perdre certains des avantages nutritionnels lors du processus de concentration.
La fraîcheur est essentielle, car cela influencera la puissance d’une boisson vitaminée. Assurez-vous que la date de fraîcheur est à jour, sinon vous pourriez compromettre la teneur en vitamines. L’emballage peut être un autre facteur crucial. Choisissez une boisson à la vitamine C qui est emballée hermétiquement, de préférence dans une bouteille plutôt qu’un carton.
Tenez également compte de la quantité de vitamine C que le produit prétend apporter, dont certaines peuvent être enrichies. Voulez-vous que votre boisson ne fournisse que de la vitamine C ou préférez-vous également d’autres nutriments? Celles-ci peuvent être d’autres options à considérer.
Si vous choisissez une boisson à la vitamine C uniquement à des fins nutritionnelles, vous aurez généralement plusieurs options. Si vous préférez un produit à base de fruits, le jus d’orange est une option. Si, cependant, vous préférez boire un jus de légumes, certains contiennent une quantité décente de vitamine C, et beaucoup sont tous naturels.
Vous pouvez contrôler les ingrédients et la valeur nutritionnelle de votre boisson à la vitamine C si vous préparez la vôtre. Vous aurez besoin de quelques ingrédients et fournitures de base, y compris un mixeur de cuisine. La plupart des fruits et légumes contiennent une bonne quantité de vitamine C naturelle et d’autres nutriments.
Vous pouvez mélanger n’importe lequel de vos fruits ou légumes préférés, ajouter une tasse de yaourt et vous obtiendrez un délicieux smoothie sain, naturel et frais. Le mélange de fruits ou de légumes sera naturellement sucré, mais vous pouvez ajouter un peu de sucre ou de substitut de sucre. Pour un supplément de vitamine C, les magasins d’aliments naturels proposent des sachets de vitamines qui peuvent être ajoutés à votre boisson.