Un stepper aérobie est un outil de fitness simple qui peut être un excellent moyen de se mettre en forme et de brûler les graisses grâce à des exercices d’aérobie. Il est important de choisir un bon stepper pour éviter de glisser et de tomber, et pour être sûr qu’il est efficace pour votre exercice. Ces steppers peuvent être commandés en ligne ou achetés dans un magasin d’articles de sport; il peut être préférable d’en acheter un dans un magasin afin de l’essayer en premier.
Tout d’abord, sélectionnez un stepper aérobie lesté sur le bas et suffisamment large pour ne pas basculer si vous marchez sur le côté. Cela pourrait facilement entraîner des chutes et des blessures. Le stepper doit être suffisamment lourd pour être stable pendant son utilisation, mais pas si lourd qu’il soit difficile de le déplacer et de le ranger pour le stockage. Essayez de monter et de descendre du stepper plusieurs fois pour voir s’il semble assez solide.
De plus, le dessus du stepper doit avoir une surface caoutchouteuse et antidérapante. C’est à la fois pour éviter les blessures et pour empêcher les baskets de glisser lors de leur utilisation. C’est généralement une bonne idée de porter des baskets lors de l’aérobic, pour donner plus de soutien aux pieds et aux jambes, mais certaines personnes choisissent de marcher pieds nus. Évitez d’acheter un stepper aérobie qui a une surface en plastique lisse, ce qui peut être très glissant et dangereux lors de l’entraînement, en particulier pieds nus.
Enfin, un bon stepper aérobie doit être réglable en hauteur. De cette façon, vous pouvez commencer avec le stepper à une hauteur plus basse pour le rendre plus facile, et augmenter progressivement la hauteur à mesure que vous êtes en meilleure forme pour rendre l’exercice plus difficile. Ce sont les considérations les plus importantes lors de l’achat d’un stepper; ils viennent également dans de nombreuses couleurs différentes, ce qui est une question de préférence personnelle.
Un stepper aérobie peut être utilisé dans une simple routine de marche et de descente, ou il peut être utilisé dans le cadre d’une routine d’aérobic plus complexe avec sauts et contournement. Certains DVD d’aérobic peuvent même être livrés avec l’équipement; sinon, c’est généralement une bonne idée d’acheter un stepper si vous avez acheté un DVD aérobie. Si vous suivez un cours d’aérobic dans un gymnase, il ne sera généralement pas nécessaire d’apporter votre propre stepper, sauf si vous préférez; ils sont généralement fournis par le gymnase.