Choisir les meilleures routines d’aérobic au niveau des pas individuels est rarement un problème pour les individus, mais cela peut être un défi pour les instructeurs d’aérobic. Cependant, les individus doivent souvent choisir les meilleures routines d’aérobic step pour leurs entraînements en choisissant parmi des cours, des vidéos et d’autres routines complètes. Lors de la conception d’une routine, il est important de choisir des étapes qui vont bien ensemble et se déroulent de manière transparente dans un entraînement. Souvent, le choix d’une routine parmi un certain nombre d’options prédéfinies concerne davantage la musique, l’intensité et l’orientation générale des options présentées, car les mouvements individuels ne sont pas ouverts à la variation.
Les personnes qui étudient de nombreuses routines d’aérobic par étapes prédéfinies peuvent être mieux servies en pensant aux thèmes des routines plutôt qu’aux étapes individuelles. Les routines d’aérobic step ciblent souvent des parties spécifiques du corps ou peuvent viser certains niveaux de condition physique. Il existe également des différences entre les routines relatives aux types de musique utilisés, dont certaines peuvent gravement diminuer le plaisir des participants, selon les goûts personnels.
Lorsque vous choisissez les meilleures routines d’aérobic d’étape à faire à la maison ou au gymnase, la description du programme peut souvent être extrêmement informative. Un programme conçu pour cibler des parties du corps spécifiques, par exemple, peut ne pas convenir à une personne dont la condition physique est très faible. Les personnes à faible niveau de forme pourraient mieux faire avec des routines conçues pour les débutants. Parler à l’instructeur d’une classe ou lire des critiques d’une bande d’aérobic d’étape spécifique peut souvent fournir des informations plus détaillées que celles proposées dans les descriptions des routines.
Concevoir des routines d’aérobic d’étape et choisir des étapes individuelles est plus complexe, et il est important que les instructeurs et les individus comprennent l’objectif de chaque mouvement individuel. S’il est important de garder le corps en mouvement, il est également important d’utiliser vos muscles de différentes manières. Passer d’une étape à l’autre est aussi parfois compliqué. Il existe de nombreux livres et guides disponibles pour vous aider à planifier une routine idéale pour votre corps qui comprend un échauffement, un retour au calme et une section centrale cardio forte.
Certes, la meilleure façon d’obtenir une routine d’aérobic d’étape parfaitement adaptée est de la concevoir vous-même ou de consulter un expert en fitness. Cela dit, une partie du tirage au sort de l’aérobic étape consiste souvent à faire les routines avec un groupe, soit en réalité, soit sur une bande. En effet, les exercices de groupe et les activités qui ne sont pas autoguidés permettent souvent aux individus de dépasser leurs limites personnelles. Il peut être plus efficace de suivre des routines d’aérobic par étapes dans une salle de sport ou dans une vidéo, même si elles ne sont pas parfaites pour votre corps, simplement à cause de la manière dont elles sont présentées.