Chaque femme enceinte devrait prendre quotidiennement une vitamine prénatale, que ce soit sur ordonnance ou en vente libre. Si vous choisissez ce dernier, vous pouvez vous sentir dépassé par le nombre de choix disponibles, mais il existe plusieurs façons d’affiner votre sélection. Tout d’abord, vous devez vous assurer que les vitamines prénatales en vente libre que vous envisagez incluent la bonne quantité de nutriments pour les femmes enceintes. Vous devez également tenir compte de vos préférences en ce qui concerne le type de pilule et la fréquence d’ingestion. Enfin, vous devez inclure le coût dans votre décision, car vous prendrez les vitamines pendant près d’un an, peut-être plus si vous allaitez.
La plupart des vitamines prénatales en vente libre contiennent à peu près les mêmes types de minéraux, mais la quantité de chacun varie souvent. La majorité des suppléments contiennent des vitamines A, C, D, E, B6 et B12, ainsi que du zinc, du fer, de la niacine, de l’acide folique, de la thiamine, de la riboflavine et du calcium. Certaines marques ajoutent plus d’un certain minéral à leurs vitamines que d’autres, comme le fer ou l’acide folique, alors demandez à votre médecin si de telles vitamines prénatales en vente libre vous seraient bénéfiques. De plus, sachez que la plupart des vitamines ne contiennent pas la quantité appropriée de calcium pour les femmes enceintes, car l’ajout de ce minéral rend souvent les pilules assez volumineuses, alors envisagez également de prendre un supplément de calcium.
Si vous avez du mal à avaler de grosses pilules, vous devriez connaître la taille des vitamines prénatales en vente libre avant de les acheter. Si vous n’aimez pas du tout avaler des pilules, pensez aux vitamines prénatales à croquer en vente libre, car elles ont souvent une saveur agréable et sont mieux tolérées par les femmes enceintes qui ne peuvent pas avaler des pilules normales. Vous pouvez également prendre la forme liquide, mais sachez que certaines contiennent des herbes déconseillées aux femmes enceintes, alors vérifiez auprès de votre médecin et consultez les avis avant de vous engager dans cette voie. Vous serez peut-être également surpris de constater que certains types de vitamines prénatales en vente libre vous obligent à en prendre plus d’une par jour, parfois jusqu’à six, alors assurez-vous de connaître la posologie recommandée si vous ne pensez pas pouvoir vous adapter. autant de pilules dans votre routine quotidienne.
L’abordabilité doit également être prise en compte, en particulier si vous n’êtes pas encore enceinte ou si vous prévoyez d’allaiter, car vous prendrez probablement des vitamines prénatales en vente libre pendant au moins un an. La plupart des gens aiment économiser de l’argent pendant leur grossesse car avoir un enfant coûte assez cher, il n’est donc pas recommandé de dépenser beaucoup d’argent sur une pilule pendant plus de neuf mois, sauf si vous avez prévu un budget. Gardez à l’esprit que ce n’est pas parce qu’une pilule est plus chère que d’autres qu’elle est meilleure. Au lieu de cela, comparez les ingrédients des marques les plus chères à ceux des marques des magasins. S’ils sont à peu près les mêmes et que votre médecin n’a aucun problème à ce que vous preniez la marque la moins chère, il devrait être acceptable d’économiser de l’argent en achetant la version la moins chère.