Il peut y avoir quelque chose de plus au stress et à l’anxiété que beaucoup d’entre nous ressentent le lundi matin – nous donnant juste une raison de plus de rester au lit pendant un week-end de trois jours. Une étude de 2005 menée par l’Université de médecine des femmes de Tokyo au Japon a révélé que l’une des principales causes de plus de crises cardiaques – la pression artérielle – était systématiquement plus élevée chez les volontaires de l’étude le lundi que n’importe quel autre jour de la semaine. Une étude plus ancienne a confirmé qu’en effet, plus de personnes souffrent de crises cardiaques le lundi, soit 20 % de plus que les six autres jours.
Deux groupes de participants ont été surveillés, et ceux qui sont allés travailler le lundi matin ont montré le pic ou le changement le plus élevé de leur tension artérielle, tandis que d’autres qui n’ont pas eu à travailler ce jour-là sont restés les mêmes. Alors que beaucoup d’entre nous se rendent compte que le retour au travail peut être modérément stressant, le fait qu’il y ait plus de crises cardiaques le lundi mérite un examen. Une autre étude a révélé que le simple fait de se rendre au travail peut entraîner un stress supplémentaire, augmenter la tension artérielle et exposer les travailleurs de retour à un risque supplémentaire de crise cardiaque le lundi. Quiconque a été assis dans la circulation du lundi matin sur le chemin du travail peut convenir que cela est très certainement source de stress. Certains peuvent trouver qu’il est trop difficile de passer du mode week-end au mode travail, ce qui entraîne du stress et de l’anxiété.
Alors que les chercheurs affirment que l’étude était trop petite pour déterminer de manière concluante si la hausse de la pression artérielle est due au retour au travail lundi, ou est due à un autre facteur, il semble logique que le stress du retour au travail contribue à plus de cœur attaques le lundi. Malheureusement, cette hypothèse n’explique pas pourquoi le jour qui arrive en deuxième position avec le plus de crises cardiaques est le samedi. Une autre statistique intéressante montre que les crises cardiaques surviennent généralement de 4h à 10h en raison de l’augmentation d’adrénaline que les glandes surrénales libèrent le matin. Cette adrénaline supplémentaire peut entraîner la rupture de la plaque dans les artères causée par le cholestérol.
Avec plus d’un million d’Américains souffrant de crises cardiaques chaque année, le domaine médical est constamment à la recherche d’une réponse aux raisons pour lesquelles il y a plus de crises cardiaques lundi. Espérons qu’un jour les chercheurs pourront trouver une raison plus concluante quant à la raison afin de concevoir des programmes préventifs pour réduire le nombre de crises cardiaques le lundi.
En attendant, les travailleurs peuvent essayer de réduire l’anxiété qu’ils ressentent le lundi en dormant suffisamment le dimanche soir, en commençant la journée par un bon petit-déjeuner, en utilisant des techniques de relaxation pour se mettre dans le bon état d’esprit, en évitant la circulation en covoiturant ou en prenant les transports en commun, ou mieux encore, en prenant congé le lundi ! D’autres changements de mode de vie, comme un régime alimentaire approprié et l’exercice, peuvent aider à réduire le risque de crise cardiaque. Si vous trouvez que votre travail est une énorme source de stress, essayez de trouver un moyen de réduire le stress du lundi matin, ou trouvez un travail qui est moins contraignant pour votre santé.