Comptez vos bénédictions est une expression idiomatique en anglais, encourageant essentiellement un individu à se concentrer sur les aspects positifs de la vie plutôt que sur les aspects négatifs. C’est une expression très courante, que l’on retrouve fréquemment dans les chansons ainsi que dans certains hymnes religieux. Bien que cela puisse servir de rappel pour apprécier les moments heureux, comptez vos bénédictions encourage également une personne qui traverse une période difficile à remarquer et à apprécier les choses positives et à se souvenir de toutes les bonnes choses qui l’ont précédé.
Il y a deux cas principaux dans lesquels quelqu’un peut dire à une autre personne : comptez vos bénédictions. Le premier, c’est quand les choses vont particulièrement bien et que cette personne rappelle à l’autre de ne rien prendre pour acquis et d’apprécier ce qu’il a. Le message sous-jacent ici est que les choses peuvent changer très rapidement, il est donc important de reconnaître les choses heureuses, positives ou chanceuses de la vie lorsqu’elles se produisent et de prendre le temps de les apprécier. La deuxième fois que quelqu’un pourrait dire comptez vos bénédictions, c’est lorsque les choses ne vont pas particulièrement bien.
À ce stade, la personne rappelle à l’autre qu’elle a déjà eu de nombreuses bénédictions dans la vie et qu’elle devrait prendre le temps de s’en souvenir. Idéalement, cela encouragera la personne à se sentir plus positive, même pendant une période difficile, et à se rappeler que les choses vont probablement s’améliorer bientôt. Certaines personnes sont agacées d’entendre cette phrase pendant les moments négatifs de la vie ou les périodes de malheur, il est donc important d’être prudent en disant cela et de ne pas le faire avec mépris. Respectez toujours le fait que l’autre personne n’a pas particulièrement envie d’être positive à ce moment-là.
L’expression comptez vos bénédictions sert simplement à rappeler que rien n’est certain, mais si nous regardons assez attentivement, la plupart des gens peuvent trouver quelque chose pour lequel ils peuvent être reconnaissants, même si c’est quelque chose d’aussi simple qu’une belle journée à l’extérieur, ou un sourire d’un inconnu. Les psychologues encouragent souvent les gens à tenir des journaux de gratitude, dans lesquels une personne prendra quelques instants à la fin de la journée pour écrire des choses positives qui se sont produites ou des choses pour lesquelles elle était reconnaissante. Idéalement, au fil du temps, cela rend un individu plus susceptible de remarquer les aspects positifs de la vie quotidienne, plutôt que seulement les aspects négatifs, et donc plus susceptible de s’en souvenir. Cela peut aider avec certaines maladies mentales telles que la dépression ou l’anxiété.