Choisir le bon programme de remise en forme peut faire la différence entre atteindre les objectifs de mise en forme et échouer. Beaucoup de gens sont coupables de s’engager dans une routine d’exercice puis d’abandonner. Les cours de fitness de danse peuvent fournir une solution pour ceux qui recherchent un programme d’exercice auquel ils peuvent adhérer, car ils peuvent être amusants et sont moins susceptibles de devenir monotones que certaines autres routines de fitness. Les cours de danse sont conçus pour brûler des calories et tonifier les muscles pendant que les participants se déplacent au son de la musique.
Zumba est un programme de danse fitness qui utilise un entraînement par intervalles et en résistance. Cette combinaison de mouvements à tempo bas et à tempo élevé mis en musique peut brûler des calories et développer les muscles pour un entraînement complet du corps. Ce style de cours de danse fitness combine de nombreuses danses latines, y compris la salsa, la meringue et le mambo. Il existe différents cours de zumba disponibles qui sont adaptés pour répondre aux besoins de chacun, des débutants aux étudiants avancés.
Il fut un temps où la pole dance était tabou, mais avec la popularité croissante des cours de danse fitness, elle est passée au courant dominant. Les cours de pole dance incorporent de nombreux types de styles de danse. Il y a aussi de la force et de la résistance dans la pole dance, car les élèves peuvent utiliser la perche pour soulever une partie ou la totalité de leur poids corporel. La pole dance peut augmenter à la fois la force et la flexibilité et, selon le tempo, peut également améliorer la santé cardiovasculaire.
La danse de salon est un autre style de cours de danse qui a gagné en popularité grâce aux émissions de télé-réalité sur lesquelles des célébrités participent à des concours de danse. Les participants à ces spectacles perdent généralement du poids et ont fière allure une fois les compétitions terminées, sans compter que les danseurs professionnels qui les entraînent sont extrêmement en bonne forme physique. Trouver des cours de danse de salon peut être plus difficile car ils ne sont offerts que dans les studios de danse, mais suivre des cours de danse de salon est un moyen d’améliorer la condition physique.
La danse du ventre est une autre danse qui gagne en popularité. Les cours de danse du ventre améliorent la posture, tonifient les muscles et brûlent des calories. Le mouvement impliqué dans les danses du ventre fait travailler les muscles du tronc, ce qui augmente la force de la région abdominale – un endroit que beaucoup de gens veulent cibler lorsqu’ils perdent du poids. Beaucoup de gens attribuent également à la danse du ventre de les aider à gagner en confiance et à se sentir plus à l’aise avec leur corps.
La danse hip-hop est née dans les communautés afro-américaine et latino des États-Unis dans les années 1970 et est depuis devenue une forme de danse acceptée dans le monde entier. Les cours de danse fitness utilisant la chorégraphie hip-hop offrent aux participants un entraînement musculaire et cardiovasculaire tout en dansant sur de la musique populaire. Les cours de fitness hip-hop utilisent une variété de styles de danse, y compris le break dance, le popping et le verrouillage.
Les cours de danse fitness sont accessibles à tous car ils peuvent se faire à la maison à l’aide de vidéos pédagogiques ou dans un club de santé avec un instructeur. La danse est une forme d’art créative et à cause de cela, de nouveaux cours de danse fitness émergent tout le temps. Choisir une classe avec le bon mouvement et la bonne musique peut aider quelqu’un qui veut devenir plus en forme physique à atteindre cet objectif.