Les ellagitanins sont un type de polymère qui se forme lorsque l’acide ellagique et un groupe hydroxyle, comme le glucose, se lient ensemble. Considéré comme un type d’antioxydant, il peut être trouvé dans divers fruits, tels que les framboises et les mûres, et dans le vin rouge. Bien que la recherche soit encore préliminaire, certaines personnes pensent que l’acide ellagique peut aider à prévenir certains cancers et maladies cardiaques. Les ellagitanins peuvent être pris dans le cadre d’un repas ou sous forme de gélules en tant que complément nutritionnel.
Les antioxydants comme les ellagitanins peuvent aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. De nombreux antioxydants sont combinés dans des suppléments nutritionnels qui sont également riches en vitamine C et en fer pour fournir une supplémentation complète en antioxydants. Il convient de noter que bon nombre des prétendus avantages des ellagitanins n’ont pas été prouvés dans des études scientifiques; aux États-Unis, la Food and Drug Administration a mis en garde les fabricants de suppléments contre la promotion de l’acide ellagique comme remède contre la maladie.
Il a été suggéré que les ellagitanins pourraient aider à prévenir le cancer, en particulier le cancer du col de l’utérus chez les femmes et le cancer de la prostate chez les hommes âgés. Certains utilisateurs pensent que cela aide en empêchant les cellules cancéreuses de se diviser et ralentit efficacement la vitesse à laquelle le cancer peut se développer. Bien que la recherche sur cet avantage soit en cours, il n’y a aucune preuve à l’appui de cette affirmation.
Les ellagitanins peuvent également aider à soutenir le système immunitaire. Cela peut également augmenter naturellement la capacité du corps à lutter contre les infections et les maladies et à stimuler la réponse immunitaire du corps. De nombreux experts pensent que les antioxydants en général peuvent être bénéfiques pour la santé du système immunitaire en éliminant les oxydants et les radicaux libres nocifs du corps.
On pense que les ellagitanins peuvent également aider à réduire la pression artérielle et à soutenir les parois artérielles. Ce supplément peut également aider à réduire les effets de la neutropénie, une maladie qui affecte les globules blancs du corps. Le risque de maladie cardiaque peut également être réduit en consommant des fruits riches en ellagitanins et autres antioxydants. Beaucoup de ces aliments peuvent également contenir des salicylates, une forme d’aspirine naturelle. Les salicylates peuvent également aider à fournir un soutien supplémentaire contre la croissance du cancer dans le corps.
Les athlètes et les culturistes peuvent également bénéficier des ellagitanins. Certaines études ont suggéré que ce supplément peut réduire les effets de la fatigue et des douleurs musculaires après une séance d’exercice. Cela peut conduire à un temps de récupération musculaire plus rapide, augmentant la capacité du corps à développer ses muscles.
Bien que les ellagitanins soient généralement considérés comme très sûrs, certains effets secondaires peuvent survenir lorsque des doses très élevées sont prises. Cela peut inclure une augmentation de la pression artérielle et également des réactions allergiques chez certains patients. Il n’est pas non plus recommandé que ce supplément soit utilisé par les femmes enceintes.
La posologie recommandée pour ce supplément est d’environ 40 milligrammes (environ 0.04 gramme) par jour. C’est l’équivalent d’une tasse de mûres ou de framboises. Cette posologie peut être augmentée pour certaines personnes si nécessaire et peut être déterminée avec précision par un professionnel de la santé.