Les suppléments d’acide hyaluronique sont des compléments alimentaires, généralement sous forme de pilule ou de gélule, mais parfois aussi sous forme de liquide buvable ou injectable, que les gens prennent pour améliorer la santé des articulations. Le corps humain produit lui-même cet acide et il sert en quelque sorte de coussin naturel pour les os et les articulations. À mesure que les gens vieillissent, cependant, les niveaux ont tendance à diminuer; certaines conditions et problèmes médicaux, en particulier l’arthrite, peuvent également provoquer l’assèchement de ce rembourrage. La supplémentation est un moyen d’aider le corps à améliorer ses réserves et, ce faisant, à soulager la douleur causée par l’inflammation et le gonflement des articulations. Différents fabricants ont tendance à avoir des processus légèrement différents en ce qui concerne la fabrication des suppléments, et il existe également généralement un certain nombre de concentrations différentes disponibles. Il est possible d’en prendre trop et les effets d’un surdosage peuvent être profonds. En tant que tel, il est généralement conseillé aux personnes intéressées par une supplémentation de consulter d’abord un médecin ou un autre professionnel de la santé pour discuter des risques et des avantages à un niveau plus personnalisé.
Comprendre l’acide hyaluronique en général
L’acide hyaluronique, également connu sous le nom d’hyaluronane, est produit naturellement par le corps et se trouve dans les zones contenant des tissus conjonctifs et du cartilage. C’est une substance gélatineuse composée de glucosamine et d’acide glucuronique. L’acide hyaluronique est chargé d’amortir et de lubrifier les articulations. On pense également que l’hyaluronane combat les effets dégénératifs du vieillissement en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Cet acide diminue dans le corps avec l’âge. Les individus prennent des suppléments d’acide hyaluronique dans l’espoir de lutter contre les effets dégénératifs du vieillissement ou des troubles articulaires sur le corps.
Pourquoi c’est si important
Cet acide est le composant principal du liquide synovial, qui se trouve naturellement autour des articulations et leur fournit lubrification et amortissement. On pense que l’hyaluronane augmente la viscosité du liquide synovial, ce qui en fait un lubrifiant plus efficace. Des concentrations élevées d’acide hyaluronique se trouvent également dans les yeux, la peau et le cœur.
Avantages de la supplémentation
Les suppléments contenant cet acide sont souvent utilisés pour traiter les affections liées aux problèmes articulaires, comme l’arthrose et les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM). Ils agissent en remplaçant une partie de l’amorti et de la lubrification perdus avec l’âge ou certains maux. Des suppléments peuvent également être utilisés pour traiter les fractures, les hernies, le glaucome et les rétines détachées. La plupart des utilisations conjointes nécessitent que les suppléments soient ingérés par voie orale, mais l’acide peut parfois être utilisé par voie topique, généralement pour traiter les plaies ou les cicatrices.
Comment sont fabriqués les suppléments
L’acide hyaluronique utilisé dans les suppléments est soit naturel, soit synthétique. L’hyaluronane naturel se trouve le plus facilement dans les crêtes de coq, qui sont les gros morceaux de peau rouge sur le dessus de la tête de l’oiseau. Cette forme est considérée comme plus souhaitable que les versions créées en laboratoire car elle est organique, bien que les militants des droits des animaux remettent souvent en question les implications éthiques de la récolte. L’acide dérivé du coq a également tendance à être plus cher que les options créées à partir de zéro.
Directives d’utilisation de base
Les chercheurs comparent souvent l’acide hyaluronique à certaines des hormones les plus prolifiques du corps, en particulier les œstrogènes et la testostérone. Le corps a des niveaux optimaux auxquels tous ces composés sont les plus efficaces, et il est important de les maintenir à leurs niveaux normaux pour maintenir une santé optimale. Bien que trop peu puisse être dommageable, trop n’est pas non plus souhaitable. Entre autres choses, des études ont montré un lien entre des niveaux accrus d’acide hyaluronique et certains types de cancer. Cela s’applique à la fois aux suppléments pris par voie orale et à ceux utilisés par voie topique, bien que les rencontres orales – en particulier les capsules – présentent généralement le plus grand risque de surconsommation.
Un autre facteur important à prendre en compte lors du choix du bon complément est le poids moléculaire. L’hyaluronane a un poids moléculaire extrêmement élevé qui est efficace lorsqu’il est injecté, mais lorsqu’il est pris, il peut être impossible à absorber pour le corps. Il est généralement préférable de choisir un supplément inférieur à 50,000 XNUMX daltons pour garantir que le corps l’absorbera.
Mises en garde et risques courants
Dans la plupart des cas, les suppléments d’acide hyaluronique ne sont pas considérés comme des médicaments et, en tant que tels, ils ne sont normalement pas réglementés par les gouvernements ou d’autres agences. Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose, mais cela peut signifier qu’il peut y avoir de grandes différences entre les produits et les fabricants en termes de qualité, de concentration et d’autres choses.
Lorsque vous achetez des suppléments d’acide hyaluronique, il est important de lire les étiquettes. Certains fabricants énumèrent les quantités du mélange d’acides contenues dans chaque capsule ou dose, bien que ce ne soit généralement pas un indicateur précis de la quantité précise d’hyaluronane actif dans le supplément. La plupart des experts recommandent de rechercher des produits qui indiquent la quantité d’acide hyaluronique par dose ou portion, et de demander des recommandations à un médecin ou à un pharmacien.