La vitamine D et le système immunitaire sont connus pour avoir des liens étroits. Le nutriment peut être obtenu à partir d’aliments, de vitamines ou par la lumière du soleil. En construisant un système immunitaire fort avec de l’exercice, un régime alimentaire et une quantité suffisante de vitamine D, le corps combattra les maladies, stimulera les cellules antibactériennes et améliorera la qualité de vie générale.
Il est important d’obtenir suffisamment de soleil pour une quantité suffisante de vitamine D dans le système immunitaire. Faire de l’exercice à l’extérieur est un excellent moyen d’obtenir de la vitamine D naturelle – la plupart de la vitamine D est produite naturellement par l’apport de lumière du soleil. Pendant les mois d’hiver les plus froids, les multivitamines ou les suppléments peuvent être une bonne idée pour un apport suffisant. Une fois qu’une quantité suffisante de vitamine D est régulièrement présente dans le corps, le système immunitaire peut commencer à s’adapter pour combattre les virus et les bactéries. La vitamine D est également importante dans l’absorption du calcium.
La vitamine D et le système immunitaire s’appuient sur les cellules T pour détecter et tuer les agents pathogènes étrangers. Le nutriment stimule ces cellules en action et aide les déficiences du système immunitaire. Sans une quantité suffisante de vitamine D, le corps a du mal à motiver ces cellules T et rend une personne plus sujette aux maladies et aux virus causés par les bactéries. Les lymphocytes T doivent être stimulés pour cibler les bactéries envahissantes.
Deux types de cellules immunitaires lient ensemble la vitamine D et le système immunitaire. Les cellules T activées avec succès peuvent devenir des cellules tueuses qui détruisent toutes les cellules transportant des agents pathogènes étrangers, ou elles peuvent devenir des cellules auxiliaires aidant à l’acquisition de la mémoire par le système immunitaire. Les cellules T doivent avoir de la vitamine D pour que l’activation ait lieu. La réponse immunitaire peut grandement s’améliorer lorsque les cellules T sont stimulées.
L’identification de ce rôle de la vitamine D dans l’activation des cellules T est une avancée majeure. Des découvertes récentes sur le rôle important de la vitamine D dans le renforcement du système immunitaire peuvent également jouer un rôle clé dans le développement de nouveaux vaccins, qui agissent en entraînant le système immunitaire à réagir contre les carences du corps. Il permet également de mieux comprendre les maladies auto-immunes comme le diabète de type 1. Les chercheurs peuvent désormais déterminer les étapes chimiques nécessaires pour transformer une cellule d’active en inactive. Les médecins pourraient éventuellement commencer ce processus en fonction de la vitamine D et du système immunitaire de chaque patient.
Une personne peut consulter son médecin pour une analyse de la vitamine D et du système immunitaire. Les magasins d’aliments naturels proposent des suppléments de vitamine D de qualité, que les gens peuvent prendre quotidiennement pour assurer une quantité suffisante de vitamine D. L’huile de foie de morue, de nombreux types de fruits de mer, le soja et les œufs sont tous des aliments riches en vitamine D.