Les vitamines potassiques sont des suppléments vitaminiques qui incluent le potassium minéral dans la formule du supplément. Le choix d’autres minéraux à combiner avec le potassium variera en fonction des types de problèmes de santé pour lesquels le supplément est formulé. Par exemple, les minéraux de potassium peuvent être combinés avec du calcium, du magnésium et de la vitamine C afin de soulager le stress prolongé.
Au sens strict, les vitamines potassiques n’existent pas. Le potassium est un minéral plutôt qu’une vitamine. Bien que de nombreuses personnes croient que la vitamine K et le potassium sont identiques, ce n’est pas le cas. Le potassium est répertorié comme «K» dans le tableau périodique, ce qui est probablement la cause de la confusion. La vitamine K est en fait de la phylloquinone et aide le sang à coaguler correctement et aide à soulager la douleur des calculs biliaires. Le potassium, en revanche, est utile pour un certain nombre de maux, comme aider les diabétiques à convertir le glycogène en glucose ou apporter un sentiment de calme aux nerfs ébranlés. Cependant, des références aux vitamines de potassium se trouvent dans les livres sur la nutrition et dans de nombreuses publicités pour divers suppléments de vitamines et de minéraux combinés.
Comme toute carence en minéraux ou vitamines, le développement d’une carence en potassium peut empêcher le corps et l’esprit de fonctionner de manière optimale. Lorsqu’il n’y a pas assez de vitamines potassiques dans le système, le rythme cardiaque peut devenir irrégulier, les artères peuvent durcir et la personne peut commencer à développer une pression artérielle élevée. Le système nerveux est également affaibli lorsqu’il n’y a pas assez de vitamines de potassium dans le corps; l’individu peut avoir du mal à se concentrer sur les tâches et est susceptible de devenir plus facilement irritable. Dans les cas graves, un trouble anxieux peut se développer ou la personne peut subir une crise.
Heureusement, il existe de nombreuses façons efficaces d’augmenter le niveau de vitamines de potassium dans le corps en utilisant une alimentation équilibrée. Y compris les pommes de terre au four et les bananes sont d’excellents moyens d’ajouter ce minéral dans le corps. Les légumes verts comme le brocoli et le chou frisé sont également d’excellentes sources de potassium. Un cicatrisant à la fois fabriqué à partir d’épluchures de pommes de terre peut également aider à apaiser les nerfs ébouriffés.
Une autre façon de protéger le niveau de vitamines potassiques dans le corps est de limiter ou d’éliminer les aliments et les situations qui ont tendance à épuiser les niveaux de potassium. Un stress prolongé peut sérieusement épuiser la présence de potassium dans le corps. Limiter ou éviter l’alcool, de grandes quantités de caféine, de sel de table et de sucre transformé permettra également au corps de maintenir plus facilement un niveau sain de vitamines de potassium dans le système.