Au sens le plus simple, la relation entre les neurotransmetteurs et l’humeur est une relation de ? cause ? effet ?, o? les neurotransmetteurs peuvent produire certains types d’humeurs ou d’?motions. Le type sp?cifique et la quantit? de neurotransmetteurs sont des facteurs tr?s importants pour influencer le type d’humeur qu’une personne peut ressentir. En plus d’avoir un effet sur les ?motions, les neurotransmetteurs jouent un r?le vital dans le syst?me nerveux car, essentiellement, ils sont les messagers qui vont et viennent du cerveau et des diff?rentes parties du corps.
Il existe plusieurs types de neurotransmetteurs et ils peuvent ?tre class?s simplement comme ??excitateurs?? ou ??inhibiteurs??, car ils peuvent s’associer ? certains r?cepteurs et produire certaines humeurs. Comme les termes le sugg?rent, les neurotransmetteurs excitateurs ? excitent ? ou stimulent le cerveau, ce qui entra?ne des ?motions plus actives, mais pas n?cessairement positives. Un exemple de neurotransmetteurs excitateurs serait l’adr?naline, qui est souvent associ?e ? une disposition ?nerg?tique et ? une augmentation de la fr?quence cardiaque. La dopamine est un autre neurotransmetteur excitateur que le cerveau lib?re apr?s qu’une personne se livre ? des activit?s agr?ables, telles que manger, faire de l’exercice ou un rendez-vous amoureux. Outre l’association des neurotransmetteurs et de l’humeur, la m?moire, l’apprentissage et l’attention sont ?galement des processus importants qui sont affect?s par ces neurotransmetteurs.
Les neurotransmetteurs inhibiteurs, en revanche, contr?lent ? la fois les neurotransmetteurs excitateurs et l’humeur et ? emp?chent ? ces derniers d’envoyer trop de signaux, produisant un effet calmant sur l’humeur. L’un de ces neurotransmetteurs est l’acide gamma amino butyrique (GABA), qui aide les neurones ? se stabiliser apr?s avoir re?u un pic de neurotransmetteurs excitateurs et d’humeur, ce qui entra?ne une r?duction des niveaux d’anxi?t? et de stress. Un autre neurotransmetteur inhibiteur est la s?rotonine, dont on dit qu’une quantit? suffisante favorise les sentiments de bonheur et de paix et pr?pare le corps ? se d?tendre pendant les heures de sommeil.
La relation entre les neurotransmetteurs et l’humeur est un ?l?ment tr?s important non seulement pour la sant? physiologique d’une personne, mais aussi pour son bien-?tre psychologique. Un niveau suffisant et ?quilibr? de neurotransmetteurs est essentiel. Par exemple, une trop grande quantit? de neurotransmetteurs excitateurs comme la dopamine et l’adr?naline peut conduire ? la schizophr?nie et ? l’insomnie, car ils stimulent souvent le cerveau de mani?re excessive. De faibles niveaux de neurotransmetteurs inhibiteurs comme la s?rotonine, en revanche, sont souvent observ?s chez les personnes souffrant de d?pression, de crises d’anxi?t? et de troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
Pour lutter contre les niveaux irr?guliers de neurotransmetteurs et d’humeur, en particulier lorsqu’ils ?voluent vers des troubles psychologiques, les m?decins prescrivent souvent des m?dicaments tels que des inhibiteurs s?lectifs de la recapture de la s?rotonine (ISRS) ou des inhibiteurs de la recapture de la s?rotonine et de la noradr?naline (IRSN), ainsi que des conseils et une th?rapie comportementale. Un mode de vie sain est ?galement tr?s important, car la nourriture et l’exercice peuvent provoquer la lib?ration de neurotransmetteurs. Par exemple, manger des prot?ines saines comme le poisson, le lait et la volaille peut augmenter les niveaux de dopamine, tandis que l’exercice peut signaler au cerveau de lib?rer plus de s?rotonine et d’adr?naline.