Diverses techniques de respiration incluent tout, de celles couramment utilisées dans les pratiques de yoga aux techniques employées par les athlètes et aux méthodes enseignées dans les cours d’accouchement naturel. De nombreuses techniques de respiration sont utilisées pour la relaxation de l’esprit, de l’esprit et de l’âme ainsi que du corps. Les techniques de respiration diaphragmatique sont utilisées par certaines personnes qui souffrent d’anxiété extrême. Dans cette forme d’exercice de respiration, l’individu apprend la bonne façon de respirer par le diaphragme ou les muscles de l’estomac, plutôt que la façon habituelle de respirer par le nez et la bouche.
Les cours Lamaze enseignent des exercices de relaxation et de respiration aux futures mamans. Pour réduire la douleur sans l’aide de médicaments pendant le travail, la patiente utilise généralement un certain type de technique de respiration qui l’aide à se concentrer. Dans de nombreux cas, le partenaire de la femme participera avec elle, agissant comme son entraîneur.
La méditation transcendantale (MT) utilise une technique de respiration qui est généralement considérée comme simple à exécuter pour de nombreuses personnes. Le concept derrière cette technique ralentit la fréquence cardiaque. Dans la méthode de la MT, la méditation a lieu environ 15 à 20 minutes par jour. La méthode ou l’approche consiste à se concentrer sur la respiration, en prenant conscience de chaque respiration qui est inhalée et expirée. Il est conçu pour améliorer le bien-être mental et physique.
La technique de respiration du yoga est conçue pour faire circuler et reconstituer l’élément essentiel de l’oxygène au corps. Il existe différents principes dans les techniques de respiration du yoga, et chacun d’eux utilise un objectif spécifique. Ces techniques sont censées être appliquées progressivement afin que l’individu atteigne un niveau tolérable. Certaines personnes peuvent présenter des risques ou des symptômes pour la santé si elles commencent trop rapidement, c’est pourquoi il est généralement recommandé de faire guider le novice par un instructeur qualifié.
De nombreux athlètes professionnels trouvent les techniques de respiration utiles. Les techniques désignées pour les coureurs impliquent d’inspirer ou d’expirer avant de commencer une course. Les nageurs utilisent souvent un type spécifique de respiration diaphragmatique.
Les chanteurs professionnels exécutent un type spécifique de technique de respiration qui les aide dans leurs efforts de vocalisation. Le contrôle qu’ils utilisent est conçu pour les aider à endurer et à souffrir moins de fatigue pendant une performance. La respiration profonde associée à d’autres exercices aide également les chanteurs à se concentrer. De nombreux professionnels suivent des cours pour bien apprendre cette technique.
Certaines techniques de respiration recommandées par les pédiatres doivent être pratiquées sur les enfants. Ceux-ci doivent toujours être effectués sous la supervision d’un parent. Des techniques telles que la « respiration du ventre » sont utilisées pour aider à apaiser ou à calmer un enfant anxieux ou agité. Il existe des livres et des cours destinés à aider les parents à enseigner cette technique à leurs enfants.