L’huile de foie de morue est un complément nutritionnel populaire. Il est généralement pris par voie orale et se présente généralement sous forme de liquide ou de capsule. L’huile riche en vitamines est dérivée du foie d’un poisson de morue et possède plusieurs propriétés nutritionnelles précieuses. Il existe de nombreux bienfaits de l’huile de foie de morue, et les plus courants comprennent la prévention ou le traitement de l’arthrite, des maladies cardiaques et de l’hypercholestérolémie. De nombreuses femmes enceintes prennent ce supplément car on pense qu’il est bénéfique pour le cerveau et le système nerveux du fœtus ainsi que pour soulager les sautes d’humeur chez la mère.
Les principaux ingrédients qui favorisent les bienfaits de l’huile de foie de morue sont la vitamine A, la vitamine D, les acides gras oméga-3, l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA). La vitamine A agit pour maintenir un système immunitaire sain, pour favoriser une peau et une vue saines et pour résister aux infections bactériennes et virales. La vitamine D aide à construire et à maintenir des dents et des os solides et sains. Ces caractéristiques, combinées aux autres avantages de l’huile de foie de morue, en font un complément prénatal populaire pour les femmes enceintes. L’huile aide un fœtus en développement à grandir et reconstitue les nutriments essentiels pour la mère.
Les vitamines A et D agissent également pour apporter d’autres bienfaits à l’huile de foie de morue. Ils facilitent l’absorption des minéraux, soutiennent l’élasticité des vaisseaux sanguins et peuvent améliorer la fonction musculaire. Ces deux vitamines peuvent aider les personnes souffrant de douleurs musculaires ou osseuses, telles que les personnes souffrant d’arthrite. La vitamine A est généralement nécessaire pour guérir les troubles cutanés et digestifs. La vitamine D aide à réguler la glycémie et peut aider à prévenir l’hypertension artérielle.
Les acides gras oméga-3 ont de nombreuses caractéristiques bénéfiques, telles que des propriétés anti-inflammatoires et un soulagement du stress, de l’asthme et des allergies. Ils aident également à réduire la quantité de mauvais cholestérol dans le corps et à améliorer les garnitures des artères après une lésion cardiaque. L’EPA aide à réduire l’inflammation dans tout le corps et le DHA aide à la vue, à la peau et aux fonctions du système nerveux.
Les utilisateurs doivent suivre les recommandations quotidiennes pour bénéficier de tous les bienfaits de l’huile de foie de morue. Certains médecins recommandent de prendre une ou deux cuillères à café (5 ou 10 ml) d’huile de foie de morue chaque jour. D’autres pensent que les risques pour la santé l’emportent sur les autres avantages de l’huile de foie de morue. Par exemple, l’huile de foie de morue peut être bénéfique lorsqu’elle est prise avec modération, mais il peut y avoir des effets indésirables graves lorsque de fortes doses sont prises. Prendre trop d’huile de foie de morue peut entraîner une hypertension artérielle ou d’autres problèmes de santé.