La désintoxication est actuellement une mode très populaire dans l’industrie de la perte de poids, présentée comme un moyen d’éliminer les toxines du corps. La désintoxication était traditionnellement utilisée dans la réhabilitation de l’alcool et de la drogue. Cependant, les régimes de désintoxication sont récemment devenus très populaires, théoriquement pour nettoyer le corps d’une accumulation de toxines malsaines et pour favoriser la perte de poids. La désintoxication peut être extrêmement dangereuse et n’a aucun avantage scientifiquement prouvé pour la santé. Si vous décidez d’essayer un régime de désintoxication, c’est une bonne idée d’en discuter avec votre fournisseur de soins de santé, qui pourra vous conseiller sur des méthodes plus sûres.
Ceux qui pratiquent la détox pensent que lorsque vous détoxifiez le corps, vous éliminez une accumulation de toxines et améliorez la fonction des organes, y compris les reins et le foie, améliorez la peau et la circulation sanguine, et permettez aux organes de « se reposer ». » Généralement, dans un régime de désintoxication, il y a certains aliments que vous êtes autorisé à manger et certains aliments que vous devez éviter. Dans presque tous les régimes de désintoxication, il vous sera demandé d’éviter la caféine, l’alcool, la viande, les graisses saturées et les sucres raffinés.
Certains régimes de désintoxication sont plus extrêmes que d’autres, n’autorisant qu’une quantité très limitée d’aliments. Un régime de désintoxication populaire est le régime au miel et au poivre de Cayenne, qui consiste à créer un mélange de jus de citron, de miel, de poivre de Cayenne et d’eau et à le boire plusieurs fois par jour pendant dix jours. D’autres régimes de désintoxication se concentrent simplement sur la consommation de beaucoup de fruits, de légumes et de céréales et sur la consommation d’eau purifiée.
Une autre méthode de désintoxication populaire est un nettoyage du côlon, également connu sous le nom de côlon. Les coliques impliquent le rinçage des intestins avec de l’eau filtrée après l’insertion d’un tube en plastique dans le rectum. Si vous choisissez de faire un nettoyage du côlon, passez un peu de temps à rechercher des options dans votre région pour trouver un thérapeute du côlon réputé.
La recherche en ligne vous donnera de nombreuses options pour les régimes de désintoxication, en fonction du temps que vous devez consacrer à la désintoxication et des types d’aliments ou de boissons spéciales que vous êtes prêt à manger. Certaines cures de désintoxication durent trois jours, mais elles peuvent durer sept jours, dix jours, voire plus. Planifier à l’avance est bénéfique, car certains symptômes des régimes de désintoxication peuvent être assez désagréables et vous ne voudrez peut-être pas y faire face au travail.
Certains des problèmes que la désintoxication peut aider à améliorer comprennent la fatigue, les maux de tête, les nausées, les problèmes de peau, les problèmes de sinus et la digestion. Certains partisans des régimes de désintoxication affirment que la désintoxication peut également favoriser un sentiment de bien-être. Le régime détox lui-même, cependant, peut également induire de la fatigue, des maux de tête et des problèmes intestinaux. Assurez-vous de rester hydraté, car la déshydratation peut être dangereuse et potentiellement mortelle. Si vous choisissez de suivre un régime de désintoxication, faites preuve de bon sens, discutez de vos projets avec votre fournisseur de soins de santé et arrêtez le régime si vous vous sentez mal.