La pratique de la méditation est ancienne, remontant à environ 2,000 XNUMX ans, voire plus. La plupart des différentes formes de méditation sont originaires de l’hémisphère oriental, principalement en Inde, au Japon et en Chine, et plusieurs formes différentes de méditation ont évolué dans chaque pays. Il existe de nombreux types différents de méditation chinoise, mais les plus connues et les plus pratiquées sont le Tai Chi, le qigong et la méditation bouddhiste.
Le tai-chi est l’une des formes les plus populaires de méditation chinoise, non seulement à cause de l’état mental relaxant qu’il favorise, mais aussi parce qu’il est également bon pour tonifier les muscles du corps. Cette forme de méditation consiste en une série de poses gracieuses qui s’écoulent de manière fluide de l’une à l’autre. Le Tai Chi peut être divisé en différents types, chacun se concentrant sur un aspect différent, tel que le développement d’un sens aigu de la spiritualité ou l’augmentation de la flexibilité. Bien que le Tai Chi soit généralement sans danger, ceux qui ont des problèmes articulaires devraient consulter un médecin avant de commencer un régime.
Le Qi Gong, également appelé chi kung, est une forme de médiation chinoise qui agit également comme un système de guérison dans la médecine traditionnelle chinoise. En chinois, « qi » signifie « énergie vitale » ; Le qigong vise à aider le praticien à apprendre à reconnaître et à exploiter cette énergie. Le corps humain regorge de fonctions involontaires, de la respiration à la digestion. En devenant en phase avec ces fonctions, en reconnaissant le moment où le cœur bat plus vite ou les respirations deviennent plus intenses, le praticien peut apprendre à contrer ces moments en disant au corps de se détendre. Les machines de biofeedback modernes fonctionnent sur le même concept de base.
La méditation bouddhiste chinoise est un terme qui englobe en fait un certain nombre de différents types de méditation, chacun se concentrant sur un objectif principal de rapprocher le praticien de l’illumination. Le bouddhisme est originaire de l’Inde, mais a été introduit en Chine environ 500 ans plus tard par des commerçants voyageant dans toute la région. La méditation bouddhiste peut avoir l’un des deux objectifs suivants : favoriser la tranquillité ou promouvoir une compréhension plus profonde du monde et de la place du praticien dans celui-ci. Bien que toutes les formes de méditation chinoise soient de nature spirituelle, la méditation est une partie importante du système de spiritualité bouddhiste.
Exceller dans les différents types de méditation chinoise implique beaucoup de pratique et de discipline. Bien que les méthodes puissent être apprises à partir d’un livre, d’une recherche sur Internet, d’un cours ou d’un instructeur personnel, le succès dépend uniquement du niveau de dévouement et de patience du praticien. Pour certains, la méditation vient naturellement, mais pour d’autres, cela peut prendre des années à maîtriser.