Les probiotiques sont considérés par beaucoup comme essentiels à une bonne santé. Heureusement, le nombre de produits probiotiques disponibles pour les consommateurs est très large. Le yaourt contient certaines des quantités les plus élevées de probiotiques naturels, ainsi que du tempeh, un substitut de viande créé à partir de soja. Ceux qui sont incapables de manger ces aliments ou d’autres aliments contenant des probiotiques peuvent toujours obtenir des doses élevées dans leur alimentation en choisissant des suppléments probiotiques, que l’on trouve généralement dans la plupart des pharmacies. Ces produits n’ont généralement pas besoin d’une prescription médicale pour l’achat.
Le yogourt est l’un des produits probiotiques les plus couramment trouvés. En règle générale, le yogourt contient de grandes quantités de lactobacillus acidophilus, bien que d’autres types de probiotiques puissent également être présents, notamment les bifidobactéries et le streptocoque thermophilus. Ces types spécifiques de probiotiques aident non seulement à maintenir une bonne digestion, mais peuvent également être importants dans la prévention de certaines conditions, y compris les infections à levures et bactériennes. Lorsqu’ils choisissent entre des yaourts contenant des probiotiques, les individus sont généralement encouragés à rechercher des produits qui contiennent les probiotiques en quantités les plus élevées. Dans la plupart des cas, ces informations doivent être imprimées sur le côté du contenant de yaourt, avec d’autres informations nutritionnelles pertinentes.
Le tempeh est un autre des produits probiotiques les plus courants. Un substitut de viande qui est généralement fabriqué à partir de soja, et comme le yogourt, les probiotiques du tempeh se trouvent naturellement dans les aliments. Le tempeh est une excellente option pour les végétariens qui ne mangent pas de produits laitiers, car ils peuvent toujours consommer de grandes quantités de probiotiques sans s’écarter de leur alimentation. Dans la plupart des cas, le tempeh se trouve dans les épiceries ou les magasins d’aliments naturels. Dans certaines des régions les plus rurales, les personnes intéressées à acheter du tempeh peuvent devoir le faire sur Internet. Le tempeh est généralement disponible dans une large gamme de saveurs, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui ont des goûts spécifiques.
Les produits probiotiques comprennent également généralement des suppléments. Pour certains, les suppléments probiotiques sont la meilleure option, surtout s’ils ne peuvent pas manger un aliment particulier dans lequel il se trouve naturellement. Dans la plupart des cas, les suppléments probiotiques se trouvent dans les épiceries ou les pharmacies et peuvent être achetés en vente libre sans ordonnance. Comme lors de l’achat de yaourt, ceux qui achètent des suppléments probiotiques devraient acheter le produit qui offre la plus grande quantité de probiotiques. De plus, des études ont montré que lorsqu’ils sont utilisés sous forme de supplément, les produits conservés au réfrigérateur s’avèrent plus efficaces que ceux conservés en rayon.