Comme la gamme Tae Bo s’est élargie au fil des ans pour inclure diverses séries, le choix de la bonne vidéo Tae Bo nécessite généralement un examen attentif des différentes options disponibles. Tae Bo fait référence à une gamme de DVD de fitness à domicile qui reprend des éléments de la boxe à haute énergie, des arts martiaux et du taekwondo pour offrir aux utilisateurs un entraînement décrit comme amusant et à haute énergie. Bien que chaque expérience utilisateur promet d’être différente, obtenir le meilleur DVD Tae Bo se résumera à comprendre vos objectifs d’exercice et de remise en forme et à apprendre les avantages des différentes séries proposées.
La série Tae Bo contient des mouvements caractéristiques, notamment des coups de pied, des coups de poing et des routines chorégraphiées qui peuvent être difficiles à maîtriser sans prendre le temps d’apprendre les bases. Pour commencer, choisissez une série contenant une vidéo d’instructions, souvent incluse dans les packages vidéo Tae Bo. Par exemple, dans l’ensemble d’entraînement Tae Bo T3-Total Transformation Training, un entraînement pédagogique peut être effectué en premier pour permettre aux débutants de démarrer rapidement avec style.
Choisir la meilleure vidéo de Tae Bo signifie généralement comprendre les changements que vous souhaitez apporter à votre corps. Si vous voulez brûler des graisses et des calories, recherchez des DVD qui augmentent l’intensité. Cela peut aider à encourager la confusion musculaire afin que les muscles travaillent plus fort et brûlent plus de calories. Une série de Tae Bo à domicile qui peut être utile pour atteindre un tel objectif est la série d’entraînement Tae Bo AMPED. Les entraînements de haute puissance sont conçus autour du cardio à haute intensité et peuvent être utiles pour augmenter les calories brûlées afin d’augmenter la perte de poids et les résultats de mise en forme.
Certaines vidéos Tae Bo sont conçues pour sculpter et façonner des groupes musculaires individuels et sont généralement mieux adaptées à ceux qui souhaitent une réduction des taches. Par exemple, des titres ab individuels sont disponibles et prétendent aider l’utilisateur à réduire la section médiane et à construire un noyau plus fort. Si votre objectif est de raffermir les hanches, les petits pains et les cuisses, vous devriez probablement être en mesure de trouver une vidéo Tae Bo qui se concentre sur le bas du corps.
Si l’exercice manque de variété ou de plaisir, il peut être difficile d’atteindre les objectifs quotidiens de mise en forme physique. Pour encourager l’entraînement quotidien, recherchez une série de vidéos Tae Bo qui comprend beaucoup de variété. Un coffret avec plusieurs titres différents, par exemple, vous permettra de changer votre routine d’entraînement aussi souvent que vous le souhaitez. Les programmes avec des DVD plus courts peuvent également être fonctionnels, vous permettant de vous entraîner même si vous ne disposez que de quelques minutes. Certaines vidéos de fitness de la gamme Tae Bo incluent également des équipements d’entraînement qui peuvent ajouter une intensité et une variété supplémentaires aux routines. Tae Bo AMPED est l’une de ces séries et comprend une barre de sculpture de 3 livres qui peut être en mesure d’augmenter la résistance et les bienfaits de la tonification.
En raison de la nature ardue de certaines vidéos d’exercices de Tae Bo, elles ne conviennent pas toutes aux débutants. Si vous n’êtes pas en forme ou que vous avez beaucoup de poids à perdre, vous devriez probablement commencer par un programme d’entraînement moins intense et à faible impact. Quel que soit votre niveau actuel de forme physique, cependant, il peut également être judicieux de vérifier auprès de votre médecin que vous avez les niveaux d’endurance et de force supérieurs à la moyenne généralement nécessaires pour effectuer des séances d’entraînement vidéo Tae Bo.