L’équipement d’endurance peut faire référence à un équipement qui aide à développer l’endurance, la forme cardiovasculaire ou les muscles. L’utilisation d’équipement d’endurance peut aider à développer la force de diverses manières, et différents équipements d’endurance feront fonctionner différentes parties du corps, de sorte que les types d’équipement d’endurance sont innombrables. Pour l’endurance cardio, des équipements tels que des vélos, des machines elliptiques, des tapis de course ou d’autres équipements qui augmentent et maintiennent la fréquence cardiaque font l’affaire. Pour l’endurance musculaire, les poids libres, les flywights, les machines à câble et d’autres poids plus simples sont considérés comme des équipements d’endurance.
L’endurance cardio nécessite que l’on augmente la fréquence cardiaque à un rythme optimal et maintient ce rythme. Cela favorise non seulement la santé cardiaque, mais brûle également efficacement les graisses. Le cyclisme est un excellent moyen d’augmenter son rythme cardiaque et de le maintenir; Les vélos d’intérieur et stationnaires sont courants dans les gymnases et les centres de fitness, et ils présentent une résistance réglable afin que l’utilisateur puisse déterminer à quel point il ou elle veut travailler pour augmenter la fréquence cardiaque. Les vélos qui peuvent être utilisés à l’extérieur sont également un excellent choix. Les vélos de route sont des machines rapides et élégantes qui permettent au cycliste d’aller très vite sur la chaussée et d’augmenter efficacement sa fréquence cardiaque. Les vélos de montagne augmentent également la fréquence cardiaque et font travailler d’autres muscles car le vélo doit être manœuvré sur des obstacles.
Pour ceux qui ne sont pas à l’aise sur les vélos, les vélos couchés peuvent être la solution. Ces machines sont également courantes dans les centres de fitness et fonctionnent à peu près de la même manière que les vélos. La principale différence est que l’utilisateur est assis sur une chaise plutôt que sur un siège de vélo, ce qui est plus confortable pour ceux qui ont des problèmes de dos ou d’autres problèmes qui peuvent les empêcher d’utiliser un vélo traditionnel. Les machines elliptiques sont également conçues pour un entraînement à faible impact. Semblable à un tapis roulant traditionnel, qui permet à l’utilisateur de courir à l’intérieur et d’augmenter la fréquence cardiaque pour développer l’endurance cardio, un appareil elliptique se compose de deux plates-formes, une pour chaque pied, contrairement au tapis roulant qui n’a qu’une seule plate-forme. Au lieu de courir sur la plate-forme, les plates-formes de l’elliptique se déplacent avec le pied de l’utilisateur dans un mouvement de course naturel. C’est plus facile pour les articulations, en particulier les genoux.
D’autres types d’endurance se présentent sous la forme de pliométrie ou de développement de muscles réactifs, rapides et rapides. Pour construire une telle endurance, un équipement d’endurance simple est nécessaire. Les poids libres, les poids mouches et d’autres types d’appareils de musculation sont utiles pour la pliométrie, mais l’un des équipements les plus simples est le médecine-ball. Cela permet à l’utilisateur de développer des muscles robustes et rapides qui peuvent s’engager rapidement. Une variété d’exercices se concentrent sur le médecine-ball et peuvent aider à développer l’endurance musculaire de l’utilisateur.