Les muscles du corps humain sont g?r?s par une orchestration complexe de min?raux et de synth?se alimentaire qui g?re l’utilisation, la r?cup?ration et la r?paration des muscles. La synth?se des prot?ines musculaires fait r?f?rence ? la fa?on dont le corps r?pare et d?veloppe le tissu musculaire apr?s l’exercice. Cette synth?se prot?ique est plus fr?quente chez les jeunes adultes et chez les personnes qui font fr?quemment de l’exercice. La synth?se des prot?ines se produit lorsque les aliments sont dig?r?s et convertis en acides amin?s essentiels qui sont utilis?s pour cr?er des prot?ines absorb?es par les muscles.
Plusieurs suppl?ments pr?tendent aider ? promouvoir la synth?se des prot?ines dans le corps humain. Les culturistes et les athl?tes utilisent ces suppl?ments pour aider ? r?cup?rer apr?s un effort physique. La synth?se des prot?ines musculaires est la fa?on dont le corps construit de nouveaux muscles apr?s une activit? physique. Cette croissance musculaire commence g?n?ralement quelques heures apr?s la fin de l’exercice, c’est pourquoi la plupart des culturistes prennent des boissons prot?in?es et des suppl?ments imm?diatement apr?s l’exercice.
L’entra?nement en r?sistance et l’exercice sont les seuls moyens de provoquer la synth?se des prot?ines musculaires. De nombreux suppl?ments vitaminiques peuvent aider ? stimuler la r?cup?ration apr?s l’exercice, mais ils ne provoquent pas la synth?se. Lorsque les muscles sont stress?s, de petites d?chirures d?composent le tissu musculaire, qui est r?par? par une augmentation du flux sanguin et de la croissance musculaire. C’est pourquoi les muscles ont tendance ? grossir et ? devenir plus forts lorsqu’ils sont stress?s.
La synth?se des prot?ines musculaires n?cessite un ?quilibre entre nutrition et exercice. Ce sont les ?l?ments constitutifs essentiels pour la croissance du tissu musculaire dans le corps humain. Lorsqu’une personne mange de la nourriture, celle-ci est convertie en ?nergie et en prot?ines musculaires qui peuvent ?tre utilis?es par le corps pour se remettre d’une activit? physique. La croissance musculaire n?cessite un ?quilibre d?licat entre nutrition, exercice et repos.
Les muscles d?compos?s par l’exercice se reconstruisent gr?ce au processus chimique de synth?se des prot?ines musculaires. Cette r?action de croissance physique prend 24 ? 48 heures pour un adulte typique, c’est pourquoi il est important de reposer les muscles pendant deux jours apr?s toute activit? physique intense.
Le surentra?nement est une condition caus?e par les athl?tes qui s’entra?nent trop fr?quemment. Une synth?se efficace des prot?ines musculaires n?cessite un temps de r?cup?ration suffisant. Si une personne s’entra?ne quotidiennement, les muscles deviennent cataboliques, ce qui peut entra?ner des blessures et un stress sur les articulations, car les muscles n’ont pas assez de temps pour r?cup?rer et se d?velopper.
Plusieurs analg?siques en vente libre peuvent inhiber la synth?se des prot?ines musculaires. Les personnes qui s’efforcent d’augmenter la taille de leurs muscles doivent s’abstenir de prendre de l’ibuprof?ne ou de l’ac?taminoph?ne apr?s l’exercice. Ces analg?siques peuvent r?duire les capacit?s naturelles du corps ? reconstruire les muscles.