Le muscle pectiné est situé dans la partie supérieure de la cuisse du côté médial. Il fait partie du groupe des muscles adducteurs courts avec d’autres muscles tels que le court et le long adducteur. Les actions principales du muscle sont d’ajouter et de fléchir la cuisse au niveau de l’articulation de la hanche. Cela signifie que c’est un muscle important pour les activités quotidiennes telles que taper dans un ballon de football.
Le pectiné est situé entre le muscle long adducteur et le psoas-iliaque. C’est un muscle quadrangulaire et est également impliqué dans la flexion de la hanche. Bien que le muscle pectiné soit parfois considéré comme faisant partie du groupe des muscles adducteurs courts, il est également communément appelé fléchisseur de la hanche. Les muscles fléchisseurs de la hanche aident à maintenir les jambes ensemble pendant la flexion.
Comme le muscle pectiné est situé vers le côté médial du haut de la cuisse, il prend naissance sur une petite zone d’os surélevé sur le pubis. Le muscle se fixe ensuite sur le fémur à un point connu sous le nom de ligne pectinée. En anatomie, l’innervation d’un muscle décrit comment il est connecté au système nerveux du corps. L’innervation du pectiné se fait par le nerf fémoral dans la majorité des cas. Chez certaines personnes, il est attaché différemment via un nerf appelé obturateur accessoire.
Tous les muscles situés vers le côté médial du haut de la cuisse sont sujets aux blessures, en particulier lors de mouvements brusques et explosifs tels que ceux que l’on trouve dans certains sports. L’étirement des muscles de l’aine des deux jambes est important pour les personnes qui font régulièrement du sport. Un exemple d’étirement pectiné implique la civière assise avec les jambes croisées devant elles. Les bras sont ensuite placés doucement sur les genoux et le tronc lentement avancé jusqu’à ce qu’un étirement se fasse sentir. Cela devrait être maintenu pendant environ 30 secondes.
Pour renforcer le pectiné, un certain nombre d’exercices différents peuvent être utilisés. Par exemple, l’adduction de la hanche utilisant une certaine forme de résistance agit sur plusieurs muscles internes de l’aine. Cela implique d’attacher une bande de résistance à la cheville et de la fixer contre une table ou un autre objet solide tout en s’assurant que la personne est sur le côté de l’objet. L’athlète tire ensuite lentement sa jambe vers le corps tout en gardant les genoux tendus. Il est important de garder les hanches aussi droites que possible pendant l’exercice afin d’en tirer le meilleur parti.