Le muscle pectin? est situ? dans la partie sup?rieure de la cuisse du c?t? m?dial. Il fait partie du groupe des muscles adducteurs courts avec d’autres muscles tels que le court et le long adducteur. Les actions principales du muscle sont d’ajouter et de fl?chir la cuisse au niveau de l’articulation de la hanche. Cela signifie que c’est un muscle important pour les activit?s quotidiennes telles que taper dans un ballon de football.
Le pectin? est situ? entre le muscle long adducteur et le psoas-iliaque. C’est un muscle quadrangulaire et est ?galement impliqu? dans la flexion de la hanche. Bien que le muscle pectin? soit parfois consid?r? comme faisant partie du groupe des muscles adducteurs courts, il est ?galement commun?ment appel? fl?chisseur de la hanche. Les muscles fl?chisseurs de la hanche aident ? maintenir les jambes ensemble pendant la flexion.
Comme le muscle pectin? est situ? vers le c?t? m?dial du haut de la cuisse, il prend naissance sur une petite zone d’os sur?lev? sur le pubis. Le muscle se fixe ensuite sur le f?mur ? un point connu sous le nom de ligne pectin?e. En anatomie, l’innervation d’un muscle d?crit comment il est connect? au syst?me nerveux du corps. L’innervation du pectin? se fait par le nerf f?moral dans la majorit? des cas. Chez certaines personnes, il est attach? diff?remment via un nerf appel? obturateur accessoire.
Tous les muscles situ?s vers le c?t? m?dial du haut de la cuisse sont sujets aux blessures, en particulier lors de mouvements brusques et explosifs tels que ceux que l’on trouve dans certains sports. L’?tirement des muscles de l’aine des deux jambes est important pour les personnes qui font r?guli?rement du sport. Un exemple d’?tirement pectin? implique la civi?re assise avec les jambes crois?es devant elles. Les bras sont ensuite plac?s doucement sur les genoux et le tronc lentement avanc? jusqu’? ce qu’un ?tirement se fasse sentir. Cela devrait ?tre maintenu pendant environ 30 secondes.
Pour renforcer le pectin?, un certain nombre d’exercices diff?rents peuvent ?tre utilis?s. Par exemple, l’adduction de la hanche utilisant une certaine forme de r?sistance agit sur plusieurs muscles internes de l’aine. Cela implique d’attacher une bande de r?sistance ? la cheville et de la fixer contre une table ou un autre objet solide tout en s’assurant que la personne est sur le c?t? de l’objet. L’athl?te tire ensuite lentement sa jambe vers le corps tout en gardant les genoux tendus. Il est important de garder les hanches aussi droites que possible pendant l’exercice afin d’en tirer le meilleur parti.