Le programme d’exercices Sit and Be Fit ™ vise à améliorer la santé des personnes à mobilité réduite mais qui peuvent faire des exercices en position assise. Le programme est diffusé aux États-Unis et est disponible au format audio, livre ou vidéo. Le groupe Sit and Be Fit ™ est une organisation à but non lucratif.
Le programme télévisé Sit and Be Fit ™ a été diffusé pour la première fois en 1987. Le programme dure une demi-heure et enseigne les mouvements à exécuter assis sur une chaise. Il a été créé par une infirmière nommée Mary Ann Wilson, spécialisée dans les soins de réadaptation, les soins aux personnes âgées et les soins aux victimes de la polio. Elle est également l’animatrice de l’émission. Le programme est disponible uniquement à la télévision publique en Amérique du Nord, où il atteint plus de 60 millions de foyers par an.
Certains des épisodes se concentrent spécifiquement sur certaines conditions médicales, telles que la maladie de Parkinson ou le diabète. Un certain nombre de programmes se concentrent sur des exercices utilisant des accessoires tels que des serviettes, des cannes ou des balles. Certains épisodes Sit and Be Fit ™ sont disponibles en espagnol.
Les techniques et les mouvements démontrés par l’hôte de Sit and Be Fit ™ ont été créés par Wilson et une équipe de professionnels de la santé et de thérapeutes de l’exercice. Le programme d’exercice s’adresse principalement aux personnes âgées, aux personnes à mobilité réduite et à celles qui souffrent de douleurs chroniques, bien que d’autres personnes puissent également suivre le programme. Les mouvements sont doux et lents pour convenir au public cible.
L’organisation Sit and Be Fit ™ était à l’origine une entreprise privée, mais elle a obtenu le statut d’organisme à but non lucratif aux États-Unis en 2000. L’organisation est financée par des dons personnels, des subventions gouvernementales et des revenus provenant des produits Sit and Be Fit ™. Ces produits comprennent des vidéos d’exercices ou des enregistrements audio d’instructions d’exercices sur des disques compacts ou des bandes. L’organisme de bienfaisance promeut également la santé de son public cible en organisant des séminaires et des cours.
Il y a eu peu de recherches sur l’efficacité du programme d’exercices Sit and Be Fit ™. Malgré le manque de recherche, l’organisation a le statut d’organisme de bienfaisance et a l’approbation de certains directeurs médicaux de centres d’ostéoporose et de gériatrie. Le programme pourrait être bénéfique pour prévenir les chutes et améliorer l’équilibre chez les personnes âgées. L’exercice impliqué est doux, il pourrait donc ne pas être bénéfique pour ceux qui ont besoin d’un exercice plus vigoureux pour améliorer leur santé et leur bien-être.