Un club de fitness familial est un établissement où les cours et les programmes d’exercices sont conçus pour répondre aux besoins de tous les groupes d’âge. Les centres de conditionnement physique pour la famille encouragent les familles à s’inscrire à des programmes et à suivre des cours qui conviennent le mieux à leur âge, leur niveau de forme physique et leurs intérêts. Les exercices d’aérobie, ainsi que les arts martiaux, la danse et la natation sont quelques-unes des activités proposées dans un club de fitness familial. Un club de fitness familial nécessite généralement un abonnement, qui peut durer de six mois à un an, voire plus, dans certains cas. De nombreux centres de remise en forme familiaux offrent des réductions spéciales pour les forfaits familiaux ou pour les enfants.
Les adolescents et les enfants apprécient souvent des activités telles que l’escalade dans un club de fitness familial. Cette activité est généralement effectuée sous la supervision et les conseils d’un expert en conditionnement physique formé, et avec l’utilisation d’équipements de sécurité. D’autres activités et programmes conçus pour les enfants dans un club de fitness familial peuvent inclure des cours de danse et du karaté. Ceux-ci sont conçus pour favoriser la forme physique et la coordination, ainsi que pour renforcer la force et le tonus musculaire.
Les programmes pour adultes dans les clubs de fitness familiaux peuvent inclure l’utilisation d’équipements d’exercice, tels que des vélos elliptiques, des monte-escaliers, des tapis roulants et des vélos stationnaires. Ces programmes sont conçus pour promouvoir la santé cardiovasculaire tout en incorporant un entraînement en force. Des bandes de résistance et des poids libres peuvent également être utilisés. Ces programmes d’exercices sont également encouragés pour ceux qui souhaitent perdre ou maintenir du poids, tout en raffermissant et tonifiant les muscles.
D’autres activités et programmes qui peuvent être offerts pour tous les groupes d’âge comprennent la boxe et le kickboxing. Ce type d’exercice est conçu pour aider à développer la force et le tonus musculaire, ainsi qu’à offrir des avantages cardio. Des cours de Pilates et de yoga peuvent être offerts dans un club de fitness familial, et il existe des cours spécialement créés pour les femmes enceintes.
De nombreux centres de conditionnement physique familiaux demandent aux membres de remplir un questionnaire ou un formulaire qui permet aux instructeurs de savoir où se situent les intérêts de la personne et sur quels domaines la personne souhaite se concentrer. Par exemple, les membres peuvent indiquer s’ils souhaitent réduire la graisse corporelle ou augmenter les niveaux d’énergie. Le fait de remplir le questionnaire peut également permettre aux instructeurs de connaître le niveau de forme physique auquel se trouve actuellement le membre du club afin que des programmes spéciaux puissent être proposés pour répondre aux besoins de l’individu.
De nombreux centres de fitness familiaux proposent un abonnement d’essai gratuit. Le pass invité est offert comme une incitation à motiver les familles et à les aider à découvrir les caractéristiques d’un club. Un abonnement d’essai peut être offert pendant une semaine, avec la possibilité d’annuler ou d’acheter un abonnement complet au club.