Un coussin de disque d’équilibre est un équipement de fitness utilisé pour aider à renforcer et à tonifier les muscles du tronc. Il peut être utilisé dans le cadre d’une routine d’exercice ainsi qu’un moyen d’aider à brûler des calories et d’engager les muscles du tronc pendant que l’utilisateur est en position assise. Pour cette raison, le coussin est souvent utilisé par des personnes qui souhaitent pouvoir améliorer leur condition physique tout en étant assises à un bureau. C’est un avantage pour les personnes qui ont des professions qui les empêchent de faire beaucoup d’exercice au cours d’une journée.
De nombreuses personnes utilisent un coussin de disque d’équilibre au lieu d’un ballon d’exercice ou de fitness, qui sont également utilisés pour offrir le même type d’avantages aux personnes qui maintiennent une position assise pendant de longues périodes. L’avantage d’un coussin est qu’il est beaucoup plus petit qu’un ballon d’exercice ou qu’un ballon de fitness. Il est également portable, il peut donc être facilement transporté d’un endroit à l’autre. Certains sont même assez petits pour tenir facilement dans un sac fourre-tout.
Ces coussins peuvent généralement supporter un peu de poids. En fait, certains modèles peuvent même supporter jusqu’à 350 livres (environ 160 kilogrammes). En étant assis sur un coussin de disque d’équilibre dans une chaise, les muscles de l’abdomen, du bas du dos et entourant la colonne vertébrale sont tous mis à l’épreuve. S’asseoir sur un seul peut améliorer la posture en plus de travailler tous ces groupes musculaires. En plus d’être utilisé assis sur une chaise, il peut également être utilisé pour un certain nombre d’exercices de fitness, en particulier ceux liés à l’équilibre et à la musculation.
La plupart des modèles sont fabriqués en plastique et sont maintenus fermes grâce au gonflage. En tant que tels, ils sont généralement livrés avec une pompe afin que le coussin puisse être gonflé au besoin. Beaucoup d’entre eux sont également accompagnés d’une brochure ou d’un livre d’instructions qui comprend des informations sur la façon de tirer le meilleur parti du coussin et de l’utiliser en toute sécurité et efficacement.