Le scuole superiori del Nord America e del Regno Unito hanno scoperto che iniziare la scuola anche un’ora dopo pu? influire in modo significativo sulle prestazioni degli studenti. Questo perch? la maggior parte degli studenti adolescenti ? seriamente priva di sonno: gli adolescenti hanno bisogno di almeno nove ore di sonno a notte per funzionare correttamente, ma la maggior parte degli studenti ne ha circa sei. Le scuole che hanno sperimentato orari di inizio posticipati in genere hanno una frequenza migliore e migliori prestazioni degli studenti, e gli studenti riferiscono di essere meno depressi.
Ulteriori informazioni sulle prestazioni degli studenti:
Gli adolescenti hanno un ciclo del sonno unico. A differenza degli adulti o dei bambini, i corpi degli adolescenti in genere rilasciano melatonina, l’ormone necessario per dormire, verso le 11:20. Questo li fa addormentare naturalmente pi? tardi e si alza pi? tardi. Nelle scuole superiori degli Stati Uniti, circa il XNUMX% degli studenti si addormenta in classe ogni giorno.
Una scuola in Gran Bretagna che ha provato ad aprire alle 10 ha scoperto che l’assenteismo persistente ? diminuito di quasi il 30 percento, e una scuola di Toronto che ha utilizzato un sistema simile ha scoperto che il tasso di fallimento in matematica all’11? anno ? sceso dal 45 al 17 percento.
I genitori riferiscono di essere soddisfatti anche degli orari di inizio pi? tardi, perch? pi? sonno pu? aiutare a regolare l’umore degli adolescenti. La privazione cronica del sonno, come quella affrontata da molti adolescenti, ? associata a livelli elevati di depressione, irritabilit? e diminuzione della motivazione.