O exercício de puxar o joelho é um exercício de baixo impacto que pode ser usado para malhar ou como um exercício de alongamento. É usado em exercícios aeróbicos, treinamento de força e até mesmo como alongamento de Pilates. Usar a flexão do joelho não apenas adiciona mais força, mas a técnica de alongamento pode … Ler mais
Os termos desintoxicação e limpeza às vezes são usados de maneira quase sinônima. Isso ocorre porque muitos dos métodos que são usados para desintoxicar o corpo também podem ser usados para limpar o corpo e vice-versa. O jejum pode ajudar a desintoxicar o corpo e ao mesmo tempo pode limpar o sistema digestivo. Desintoxicar o … Ler mais
O pirofosfato de tiamina é um derivado da vitamina B1 que atua como a forma ativa do nutriente tiamina. Ele atua como uma coenzima na respiração adequada dos tecidos, no metabolismo celular e na oxidação da glicose. As coenzimas, às vezes chamadas de cofatores, são compostos químicos de fontes não proteicas que se ligam a … Ler mais
A tiamina, também conhecida como tiamina ou ácido abérico, pertence ao grupo das vitaminas B. Cientificamente, é considerada vitamina B1, mas a maioria dos fornecedores de vitaminas a identifica pelo nome em suas embalagens. A tiamina foi uma das últimas vitaminas a ser descoberta e não foi devidamente identificada e classificada até 1935. Sem tiamina, … Ler mais
Emergen-C é uma mistura de bebidas gasosas à base de vitamina C projetada para dar às pessoas um aumento de energia, melhorar a imunidade e a saúde geral. Para usar este produto, basta adicionar o pó a 4 a 6 onças (118-177 ml) de água ou suco, mexer e beber. Quanto menos líquido for usado … Ler mais
A supernutrição é uma condição de saúde desfavorável em que pelo menos um nutriente é fornecido em uma quantidade que excede as necessidades do corpo para o metabolismo, crescimento e desenvolvimento normais. O termo “supernutrição” também é usado para indicar o resultado de uma ingestão excessiva de calorias durante um período de tempo – quantidade … Ler mais
O ácido ascórbico em pó é um pó que pode ser adicionado a bebidas ou alimentos para aumentar o valor nutricional, principalmente no que se refere ao sistema imunológico. O ácido ascórbico vem em uma variedade de formas; a forma mais conhecida de ácido ascórbico é a vitamina C. A vitamina C é um poderoso … Ler mais
A proteína é um elemento chave na reparação e recuperação muscular. Existem dois tipos principais de proteína: soro de leite e caseína. Tanto o soro de leite quanto a proteína caseína fornecem um perfil completo de aminoácidos, os blocos de construção dos músculos. Existem, no entanto, grandes diferenças entre o soro de leite e a … Ler mais
Exatamente o que são cookies saudáveis? O quão saudável é um cookie depende da sua definição de “saudável”. Você pode estar procurando biscoitos com baixo teor de açúcar, baixo teor de gordura, baixo colesterol ou que tenham ingredientes saudáveis. Você pode não ser capaz de satisfazer todos esses requisitos em um cookie e ainda manter … Ler mais
Não existe realmente uma ingestão diária recomendada oficial de açúcar por dia. O açúcar geralmente não é considerado uma parte necessária da dieta de uma pessoa, como a vitamina C e o cálcio. Em vez disso, os especialistas em saúde geralmente recomendam que uma pessoa use moderação ao consumir alimentos com açúcar refinado. Para manter … Ler mais