Sentar-se por longos per?odos em uma mesa pode ser desconfort?vel e prejudicial ? sa?de, portanto, escolher cadeiras de escrit?rio de apoio ? um passo para evitar dores no pesco?o, costas, quadril e pernas. A melhor maneira de escolher as cadeiras de escrit?rio mais favor?veis ??come?a com a an?lise da esta??o de trabalho: a cadeira deve funcionar em conjunto com a mesa da pessoa e, se a pessoa usa um computador, a cadeira deve ser ajustada para acomodar a visualiza??o ideal da tela e o acesso ao teclado, mantendo a posi??o neutra do corpo.
Muitas cadeiras ergon?micas apresentam suporte da coluna lombar; isso significa que a regi?o lombar ? suportada e impedida de se inclinar para tr?s. Uma boa parte da dor lombar ? o resultado de um apoio insuficiente ou inadequado enquanto est? sentado; portanto, as cadeiras de escrit?rio mais favor?veis ??ter?o suporte da coluna lombar. Esse suporte pode at? ser ajust?vel para acomodar diferentes tipos de corpo. O encosto do banco deve apresentar um design que n?o apenas suporte a parte inferior das costas, mas tamb?m posicione a parte superior das costas para que fique em uma posi??o neutra; isso significa que nenhum m?sculo ao redor ou apoiando a coluna ficar? sobrecarregado enquanto a pessoa estiver sentada.
Outras caracter?sticas das cadeiras de escrit?rio mais favor?veis ??incluem apoios de bra?os ajust?veis, altura do assento e suporte para o pesco?o. A ajustabilidade ? importante porque o corpo de todos ? diferente. Os ajustes permitem que cada pessoa encontre uma posi??o neutra, aliviando assim a tens?o desnecess?ria e potencialmente prejudicial aos m?sculos das costas e do pesco?o. Os apoios de cabe?a ou pesco?o mant?m o pesco?o em posi??o neutra, o que pode reduzir a probabilidade de rigidez no pesco?o e dores de cabe?a. Algumas cadeiras de escrit?rio de apoio s?o feitas de um material de malha para melhorar a respirabilidade; isso ? importante para o conforto, ? claro, mas o mais importante ? que pode impedir que o usu?rio se desloque regularmente na cadeira devido ao suor ou desconforto, colocando a pessoa em uma posi??o de esfor?o.
As cadeiras de escrit?rio de apoio que voc? escolher n?o far?o bem se n?o forem usadas em conjunto com outras medidas que evitam a tens?o no corpo. O teclado do computador, por exemplo, precisar? ser posicionado para que os bra?os n?o alcancem ou pressionem o corpo para digitar naturalmente. As telas dos computadores precisar?o ser posicionadas para que a cabe?a n?o fique olhando para cima ou para baixo, mas para a frente em uma posi??o neutra. A cadeira certamente pode apoiar o corpo quando estiver na posi??o correta, mas se a mesa de algu?m estiver configurada para promover posicionamento e tens?o inadequados, a cadeira far? pouco bem.
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