Na maioria dos casos, uma academia de boxe em casa deve ser construída do zero, com a aquisição de componentes individuais que atendam às suas necessidades de treino. A melhor maneira de escolher os componentes que funcionarão para você é descobrir que tipo de exercícios você pretende fazer, quais são seus objetivos de boxe e condicionamento físico e quanto espaço você tem para dedicar à academia de boxe em casa. Algumas pessoas optam por montar esse tipo de academia puramente pelos benefícios do condicionamento físico, enquanto outras escolhem uma para treinar para lutas de boxe. O layout e os componentes da academia dependerão inteiramente do que você pretende fazer.
Se você deseja configurar a academia de boxe em casa exclusivamente para os benefícios do condicionamento físico, considere começar aos poucos. Isso lhe dará a oportunidade de primeiro descobrir se você gosta do boxe como um exercício de preparação física. Isso também ajudará a manter suas despesas baixas enquanto você descobre quais exercícios funcionam melhor para você. Considere começar comprando um saco de pancadas e algumas luvas de boxe de boa qualidade. Em seguida, determine onde em sua casa você montará a academia de boxe doméstica. Tente escolher um espaço bem iluminado com bastante espaço para mover a bolsa. Você também precisará descobrir como pendurar a bolsa; às vezes você pode pendurar a sacola em uma viga ou viga, enquanto em outros casos você precisará comprar um suporte de sacola.
Depois de determinar que gosta de boxe, considere configurar outros componentes da academia de boxe doméstico. Uma bolsa de velocidade, por exemplo, o ajudará a trabalhar na coordenação e velocidade. Esta bolsa é geralmente muito pequena e deve ficar acima do nível dos olhos. Geralmente inclui uma moldura para proteger as paredes e o teto ao redor dos impactos da bolsa. Tenha cuidado ao escolher um local para este componente; ele deve estar fora do caminho e pendurado em um nível apropriado, conforme indicado nas instruções de instalação.
Pense cuidadosamente sobre o piso da sua academia de boxe em casa. Você se moverá bastante e ficará em pé por longos períodos, e o concreto pode ser bastante implacável. Considere esteiras de treino acolchoadas que serão mais fáceis para as articulações das pernas com o tempo. Tapetes de borracha também podem funcionar bem. Você não precisa necessariamente executar um amortecimento de parede a parede; em vez disso, você pode obter tapetes que ficarão abaixo de cada estação de treino.