Os melhores laxantes naturais são aqueles que são eficazes e seguros para o seu corpo. Alguns laxantes naturais geralmente considerados seguros e eficazes incluem ameixas e suco de ameixa, suco de pêra e peras enlatadas. Você também pode sentir alívio da constipação tomando uma erva chamada senna. Para obter mais idéias sobre laxantes naturais e seguros, você pode consultar um médico, especialmente um especialista em tratamentos naturopáticos.
Um dos remédios naturais mais simples que você pode usar para a constipação envolve consumir frutas ou suco de frutas. Muitas pessoas optam por comer ameixas ou beber suco de ameixa como um laxante natural. Ameixa seca funciona por causa de uma substância chamada sorbitol, que é um tipo de açúcar natural. Seu corpo não consegue digerir o sorbitol e reage enviando fluidos para o intestino. O fluido ajuda a amolecer as fezes e facilita a evacuação. Um laxante chamado diidrofenilisatina é encontrado nesta fruta também.
O suco de pêra também é um dos melhores laxantes naturais. O suco de pêra contém fibras e um tipo de açúcar conhecido como frutose, dois ingredientes que podem ajudá-lo a evacuar com sucesso. Como você pode achar o suco de pêra saboroso, esse remédio natural pode ser mais agradável do que outros tipos de laxantes. Da mesma forma, é suave para o sistema gastrointestinal e é improvável que você sofra efeitos colaterais ao consumi-lo. Além disso, você pode descobrir que comer peras em lata também ajuda a estimular os movimentos intestinais.
Se você está procurando um tipo estimulante de laxante, pode descobrir que chás, pílulas ou líquidos que contêm o ingrediente ativo senna são particularmente eficazes. Também chamada de cássia, esta erva tem sido usada como laxante natural há centenas de anos e é um ingrediente em muitos tratamentos comerciais para constipação. Este remédio herbal contém uma substância chamada antraquinona, que é um composto orgânico que ajuda a contrair os intestinos, resultando na evacuação. Em geral, você pode esperar uma evacuação pela manhã se tomar senna à noite.
Embora o senna seja um dos laxantes naturais mais eficazes, não é isento de riscos. Embora geralmente seguro e leve, pode causar efeitos colaterais como cólicas, urina descolorida, náuseas, dores nas articulações e fezes de cor clara. Também pode causar icterícia, coceira e dormência no tecido muscular. Além disso, você pode correr o risco de se tornar dependente de senna por evacuar se o tomar por um período prolongado.