Os melhores sapatos para levantamento de peso serão aqueles que são projetados especificamente com a logística do levantamento de peso em mente. Existem diferentes designs de calçados para todos os tipos de esportes e, assim como você precisa de chuteiras para futebol ou pregos para corrida cross country, existem especificações exclusivas para levantamento de peso. É claro que pequenas variações com base na preferência pessoal são comuns, mas em geral você deve procurar um sapato com uma sola boa e resistente que não deforme sob compressão. Isso lhe dará suporte suficiente sob o estresse adicional dos pesos.
Um praticante casual provavelmente terá padrões mais relaxados para sapatos de levantamento de peso do que um indivíduo que levanta profissionalmente. Se você não está levantando pesos muito pesados ou apenas levanta ocasionalmente ou com baixa intensidade, será mais fácil encontrar sapatos de levantamento de peso que lhe agradem. A maioria das pessoas que se exercita para recreação não compra sapatos projetados especificamente para levantamento de peso, em vez disso, opta por cross-trainers ou um sapato genérico multiuso. Os praticantes de exercícios que combinam exercícios cardiovasculares no mesmo treino de levantamento de peso provavelmente escolherão um calçado que seja suficiente para as duas atividades.
Mesmo que você se enquadre na categoria de levantadores de peso recreativos, existem alguns elementos-chave a serem observados ao escolher um calçado. Sapatos com espuma, bolsa de ar ou salto de gel são ótimos para corrida e outros exercícios cardiovasculares porque eles conseguem ser leves e ainda fornecem amortecimento para proteger as articulações de impactos repetitivos. Modelos como esse não são ideais para levantamento de peso, no entanto, porque os materiais leves podem ser comprimidos de forma desigual sob a pressão adicional dos pesos. A compressão pode causar pequenas variações na forma, o que tem o potencial de tornar o exercício menos eficaz, causar lesões ou ambos. Também pode contribuir para a perda de equilíbrio, o que pode ser perigoso, especialmente se você estiver levantando pesos muito pesados.
Para levantamento de peso, você deve procurar um sapato com sola firme e sólida. Os melhores sapatos de levantamento de peso têm um detalhe único: um salto baixo e sólido em cunha. Este salto baixo resiste à compressão e ajudará a mantê-lo estável se você estiver fazendo exercícios que, de outra forma, exigiriam que você levantasse os calcanhares do chão. Adicionar um salto baixo garante que você será capaz de manter o equilíbrio máximo.
Outro fator que o ajudará a escolher os melhores sapatos de levantamento de peso é a quantidade de mobilidade que eles permitem. Seus sapatos de levantamento de peso devem fornecer algum suporte, mas não em detrimento da mobilidade, especialmente para os tornozelos. Mesmo se você for um halterofilista amador, deve evitar sapatos que dificultem os movimentos.