Escolher o melhor tênis de corrida feminino para os seus pés é extremamente importante. Um par de tênis de corrida pode ser o topo de linha em termos de qualidade, mas se não for projetado para o seu tipo de arco, você não terá os sapatos de que seus pés precisam. Comprar tênis de corrida em uma loja especializada em corredores, onde você pode fazer com que o tipo de seu pé seja analisado por especialistas, provavelmente lhe dará o melhor resultado.
Entender seu tipo de arco é crucial ao comprar tênis de corrida porque os arcos ajudam as pernas a absorver o choque colocado nos pés quando eles tocam a estrada. Se você tem arcos altos, vai precisar de tênis de corrida femininos com menos apoio do que se você tivesse caído. Apoiar demais os pés pode causar cãibras nos pés. Arcos caídos ou baixos significam que os ossos, ligamentos e tendões de suporte na parte superior dos pés entraram em colapso ou nunca se desenvolveram completamente. Os arcos caídos também são conhecidos como pés chatos.
As qualidades mais importantes a serem procuradas em tênis femininos, se você tiver pés chatos ou arcos caídos, são o suporte e o controle de movimento. Essas duas características do tênis de corrida também são necessárias para pés com pronação excessiva. A pronação excessiva ocorre principalmente em pés planos. Os pés rolam para a frente conforme o peso do corpo é transferido do calcanhar para a planta do pé. Um recurso de controle de movimento em tênis projetado para arcos caídos ou pronação aumenta a estabilidade por meio de injeções de espuma na área do arco de cada tênis.
Embora seja importante analisar seus pés quanto a qualquer problema de arco, você também deve solicitar que a equipe de especialistas da loja de calçados especializados em corrida meça adequadamente o comprimento e a largura dos pés. Tirar da cabeça qualquer tamanho de calçado que você normalmente usa ao comprar tênis de corrida femininos, pois os tamanhos variam de acordo com o fabricante do calçado esportivo. Além disso, se você pegar um 8 em sandálias ou qualquer outro tipo de calçado, pode não ter necessariamente o mesmo tamanho em tênis de corrida.
A coisa mais importante a se focar é no ajuste e na sensação dos pés nos corredores, em vez de se prender ao número do tamanho. A área dos dedos dos tênis femininos que você está pensando em comprar deve permitir espaço suficiente para mexer todos os dedos dos pés livremente. Deve haver um pouco de espaço no dedo do pé para permitir que os pés inchados ainda cabem nos sapatos. Corridas longas, especialmente, podem causar inchaço nos pés, mas isso também pode acontecer em climas quentes ou no final do dia. Por esta razão, você nunca deve comprar qualquer tipo de calçado antes pelo menos no início da noite.
Procure conforto e ajuste adequado nos corredores. Pensar que sapatos que parecem apenas um pouco apertados ou desconfortáveis irão “quebrar” depois de serem usados algumas vezes é um erro. Compre tênis de corrida femininos que não sejam muito justos nem muito largos. Se a largura for a certa para você, seus dedos menores não ficarão na costura do sapato, mas caberão bem na sola. Para garantir que os tênis que você está pensando em comprar sejam flexíveis o suficiente para seus pés, segure cada sapato pelo calcanhar e dobre a seção do dedo do pé para baixo; o resultado deve ser semelhante à forma como seus pés dobram nos tornozelos.