Corrida livre é um termo cunhado para levar o esporte de parkour a um público que fala inglês. Parkour é uma disciplina francesa em que os participantes tentam ir do ponto A ao B o mais rápido possível, saltando escadas e outros objetos grandes se necessário. A corrida livre combina elementos do Parkour com manobras e truques acrobáticos. Os tênis de corrida livres corretos são importantes para começar no esporte. Os tênis de corrida livres devem ser leves, duráveis e ter uma boa aderência.
Tênis de corrida comuns não são o mesmo que tênis de corrida gratuitos. Uma pessoa que planeja correr maratonas quer sapatos os mais leves possíveis para poder correr o mais rápido possível. Os tênis de corrida gratuitos não podem ser superleves, ou a pessoa corre o risco de machucar o pé. O sapato deve fornecer suporte quando ela vai pular ou sacudir.
A pessoa também deve procurar um par de tênis de corrida que caibam bem em seus pés. Os dedos dos pés devem preencher a parte superior do sapato e não deve haver espaços entre o pé e o material do sapato. Além do ajuste confortável, o calçado deve ser feito de um material durável, como lona, que resista ao desgaste e forneça suporte aos pés do corredor.
Os melhores tênis de corrida gratuitos também devem ter solas bastante finas. As solas grossas encontradas em tênis de corrida regulares podem ferir um corredor livre. Solas grossas podem fazer uma pessoa torcer o tornozelo, pois ela pode tombar com os sapatos. A almofada de uma sola grossa também pode atrapalhar a técnica de um corredor livre, já que ela não consegue sentir sua aterrissagem com uma sola grossa.
Além de serem finas, as solas dos tênis de corrida livres devem consistir de uma única peça de borracha. Uma sola feita de várias peças de borracha pode sofrer desgaste irregular. Pedaços da sola podem se soltar, expondo partes da parte interna do sapato e dando ao corredor livre menos aderência ao pavimento.
Uma vez que um corredor livre costuma usar os dedos dos pés para empurrar o pavimento ou escalar paredes, uma sola que sobe e se enrola ao redor do dedo do pé também é ideal. As solas dos melhores tênis de corrida livres estendem-se até o calcanhar e nas laterais do pé e apresentam um arco embutido. Arcos embutidos protegem o pé do corredor durante pousos. É importante verificar a parte inferior do arco e certificar-se de que tem a mesma aderência que o resto do calçado, caso contrário, o corredor pode escorregar ao pousar.